孕期經常抽筋怎麼破,這些知識孕媽要收好了!
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到底是什麼原因引起的呢?又怎麼改善呢?一起來看看。
體內缺鈣
胎兒寶寶骨骼生長所需要的鈣全部依賴準媽媽提供。如果準媽媽孕期鈣攝入量不足,胎兒寶寶就會從準媽媽骨骼中奪走骨鈣,直接導致母體缺鈣。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子,一旦缺鈣,準媽媽就會出現肌肉痙攣,甚至骨質疏鬆。
長時間保持相同的動作一旦懷孕,一定要注意休息。有些準媽媽的工作性質,平時走得路多或者久站。這樣腿部肌肉負擔加重,腿部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。每天到家後,一定要換上一雙舒適的鞋子,來放鬆腿部肌肉。
寒冷因素如果準媽媽腿部的保暖工作沒有做好,也會造成血液循環不良,引起痙攣。特別是最近春冬天季節交替,環境溫度變化大,保暖工作一定要做好。
睡眠姿勢
但是不要認爲睡得多就好,睡眠時間長,血液循環減慢,也會引發痙攣。準媽媽在睡前可以適當按摩腿部,或者將腿部墊高再睡,這樣可以防止腿部肌肉過於疲勞。
最後,即使是孕期準媽媽還沒有出現抽筋現象,但是還是要注意預防。
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