孕婦便祕不敢用力怎麼辦
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孕婦便祕不敢用力怎麼辦
孕婦排便太過用力，就可能因腹壓升高而引起子宮收縮，嚴重的會引起早產或流產，所以孕媽媽便祕時不能用力排便，這時候拉不出也不要強迫自己用力，建議最好是通過其他方式來緩解便祕，幫助排便，比如多喝水，多吃富含膳食纖維或有通便作用的食物，並適當運動等來促進腸道內糞便的排出。若這些沒效果，則應諮詢醫生，在醫生的指導下服用藥物來排便。
孕婦便祕嚴重，出現了腹痛腹脹等不適問題時，應在醫生的指導下用藥治療，可用的藥物有益生菌、乳果糖、開塞露等來促進大便的排出，同時還不影響胎兒健康。
孕婦便祕時可吃一些含有豐富粗纖維的食物，這樣可促進腸胃蠕動，從而幫助排便，改善便祕。比如下列幾道食療方：
1、蜜汁紅薯：將紅薯去皮洗淨切成小塊，然後放入鍋中加少量清水和蜂蜜一起煮熟後食用。
2、酸奶水果沙拉：將橙子、若蘋果、香蕉、獼猴桃等水果去皮切成小塊，然後與低脂酸奶和蜂蜜一起拌勻，就是一道簡單且富含膳食纖維可預防便祕的食譜。
3、芝麻大米粥：將黑芝麻曬乾後炒熟研碎，再與粳米同煮作粥，防治便祕的同時，還可養陰潤腸通便。
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