孕婦便祕可以吃洋蔥嗎
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孕婦便祕時可以吃洋蔥。
洋蔥是常見的一種蔬菜,其含有豐富的可溶性食物纖維,還有硫磺成分,食用後會與腸內的細菌結合形成硫化氫,這個有促進腸胃蠕動的作用,從而幫助排便,改善便祕。
孕婦便祕吃洋蔥注意事項1、孕婦吃洋蔥可清炒,也能與木耳、西紅柿等食物一起烹飪,這樣更有利於大便的排出。
2、洋蔥有很強的刺激性,食用過多容易脹氣,這樣對腸胃更不好,因此食用要適量,不可過多。
3、洋蔥不要煮的太久,以免其內的磺脲丁酸被分解,降低營養價值。
4、對洋蔥過敏的孕婦不能吃,以免產生皮膚紅疹、瘙癢等不良症狀。
孕婦吃洋蔥的其他好處1、洋蔥含有蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質還有維生素等,孕婦食用後可補充營養,有益胎兒健康,同時還可增強身體免疫力。
2、洋蔥有很強的消炎殺菌作用,孕婦適量食用還有助於預防流感和腸炎等疾病的發生。
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