孕婦上火喝什麼
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孕婦上火時可多喝溫開水,平時喝的牛奶、豆漿、蜂蜜水等也都可以繼續飲用,並不會加重上火症狀。不過要通過喝的來起到降火效果,可試試用菊花、金銀花或者蒲公英泡水喝,有清熱降火作用。綠豆湯性偏寒,也適合上火的孕媽媽飲用。
孕婦降火食譜推薦絲瓜豆腐魚頭湯
食材:絲瓜一斤,鮮魚頭一個,豆腐適量,生薑、鹽適量。
做法:絲瓜洗淨、打理角邊、切段;魚頭洗淨、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生薑放入煲裏,加入適量滾水,旺火煲20分鐘,放入豆腐和絲瓜,再用文火煲15-20分鐘,加入調味品。
功效:清熱去火,養陰生津,潔膚除斑,通經絡,去痰喘咳嗽。
苦瓜涼拌竹筍
材料:苦瓜80~100g,竹筍80~100g,幹荷葉5g。
做法:
1、將苦瓜切片、竹筍切塊,苦瓜放入鍋內川燙,再將竹筍煮熟後撈起備用。
2、將乾的荷葉煮約20~30分鐘後,過濾荷葉渣並取汁。
3、把荷葉汁、醋、適量醬油、鹽一起混合攪拌成調味料,並淋在苦瓜和竹筍上即可。
功效:消脂、消涼退火、解暑氣。
孕婦上火其他注意事項1、飲食上要清淡,不能吃油膩、辛辣刺激性食物,糖果餅乾等甜食也要忌吃,以免加重上火。
2、要養成養成良好的作息時間,早睡早起,不熬夜,也可以防治上火的發生。
3、保持心境平和,不要急躁、生氣,有有助於緩解孕婦上火症狀。
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