孕中期腿抽筋怎麼辦
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
抽筋是準媽媽在孕中期開始最常遇到的問題之一,解決問題的辦法當然就是補鈣:喝大骨頭湯,吃鈣片,曬太陽,除了這些手段外,準媽媽在日常生活中還應注意一些小細節,以便緩解抽筋。
抽筋是準媽媽在孕中期開始最常遇到的問題之一,解決問題的辦法當然就是補鈣:喝大骨頭湯,吃鈣片,曬太陽,除了這些手段外,準媽媽在日常生活中還應注意一些小細節,以便緩解抽筋。
好孕生活小建議
1.避免過度勞累
在懷孕期間,準媽媽多活動活動對身體是非常有益的。比如可以多散步、常走路,若各方面條件允許也可嘗試去游泳、做瑜伽,總之只要是適度的鍛鍊形式都可能有助於防止抽筋加重。但是,懷孕期間準媽媽千萬不要走的太多或站得過久,那樣腿部肌肉負擔會增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。
2.按摩+熱敷
每天晚上,夫妻二人坐在沙發上,準爸爸都可以幫妻子輕輕地按摩按摩腿部,這樣一來可以增進夫妻感情,二來可以幫準媽媽緩解肌肉疲勞。常按摩對抽筋的腳部肌肉來說,可以幫助循環增加以利於排出代謝物。如果按摩的同時搭配熱敷,效果會更明顯。
3.擡腿
準媽媽睡覺的時候一定要保持下肢溫暖,尤其入睡前,不要“貪涼”直接讓小腿吹風或吹冷氣。在睡覺的時候,準媽媽採取側臥姿勢最爲理想,因爲這樣可以減少腿部抽筋的發生。
準媽媽白天在辦公室和家裏休息的時候,最好在桌子下面放個箱子或小板凳,將腳部稍微擡高,這樣也可以減輕下肢腫脹。
4.選雙合適的鞋子
懷孕期間,鞋子的舒適安全可是比漂亮重要的多。準媽媽選鞋子一定要以絕對的舒適爲標準。一般鞋子足趾與足跟的高度差距不要太大,可選擇平底鞋、厚底鞋或氣墊鞋,以及合腳、貼腳的軟底鞋。
溫馨提示
如果準媽媽出現抽筋,要把腿到腳跟的部位繃直,然後慢慢把腳趾往回勾。這樣做能減輕抽筋,痛感也會很快消失。注意一定不要繃腳,向下彎曲腳趾,那會讓抽筋變得更糟。如果準爸爸在身邊,還可以伸出援手,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,這樣也也能有限緩解抽筋的現象。
懷孕期腿抽筋是怎麼回事
孕期準媽媽抽筋應該怎麼辦,防止孕期抽筋有妙招
孕期腿抽筋是什麼原因 孕期腿抽筋怎麼緩解
【寶寶腿抽筋是怎麼回事】孩子腿抽筋是怎麼回事 孩子腿抽筋是什麼原因
【孕婦腿抽筋是什麼原因】孕婦腿抽筋是怎麼回事
【小腿抽筋】小腿抽筋是怎麼回事
孕婦腿抽筋後小腿疼怎麼辦
【孕婦腿抽筋吃什麼好】孕婦腿抽筋吃什麼食補 懷孕腿抽筋吃什麼好
【孩子腿抽筋怎麼辦】孩子常常腿抽筋怎麼回事
孕期小腿抽筋怎麼辦?該如何預防
【小腿抽筋後一直疼】小腿抽筋後一直疼是怎麼回事 小腿抽筋後一直疼怎麼辦
【懷男孩更容易腿抽筋嗎】孕婦腿抽筋生男孩是真的嗎 懷孕腿抽筋懷男孩
孕婦腿抽筋怎麼辦
孕期經常腿抽筋怎麼破?
【孕晚期腿抽筋是缺鈣嗎】孕晚期腿抽筋 孕婦腿抽筋是缺鈣嗎
【小腿抽筋是什麼原因】小腿抽筋是怎麼回事 小腿抽筋的原因
孕婦小腿抽筋怎麼辦
孕婦腿抽筋是什麼原因造成的?腿抽筋就是缺鈣嗎?
孕期腿抽筋怎麼辦
孕婦腿抽筋是怎麼回事?孕婦腿抽筋的原因是什麼?