孕婦應該適時補充碘
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人體內是需要多種微量元素的,其中當然也能缺少了碘元素,特別是在懷孕的時期,碘元素的需求量略大一些且對寶寶的影響也非常大,所以孕婦應該適時的補充一些碘元素,聽從醫生的囑咐認真用藥,讓我們的寶貝更加的健康聰明。
飲食中碘離子極易被吸收、轉運至血漿,遍佈各個組織中。
在腦發育的主要時期(從妊娠開始至出生後2歲),神經系統的發育必需依賴於甲狀腺素的存在。懷孕期間孕婦對碘的需要量增加,如不及時增加含碘多的食物,就可能發生甲狀腺腫大。在甲狀腺腫大流行地區,由於孕婦缺碘,使胎兒的甲狀腺激素不足,嚴重影響胎兒中樞神經系統發育,結果可能會發生智能低下、聽力障礙、體格矮小(又稱爲克汀病).以及胚胎期和圍產期死亡率上升。
碘缺乏以環境、食物缺碘,造成的地區性缺乏多見。但也可與一些含有抗甲狀腺素的物質影響碘的利用有關。在碘缺乏地區,可採用碘化食鹽的方法,即在食鹽中加入碘化物或碘酸鹽進行預防。加入量可控制在1:20000—1:50000之間。
我國居民膳食碘的推薦攝入量,孕婦每日爲200微克,可耐受的最高攝入量每日爲1000微克。
含碘量較高的食品有:海產品,如每百克海帶(幹)含碘24000微克,紫菜(幹)1800微克,淡菜(幹)1 000微克,海蔘(幹)600微克,海鹽30微克/千克以上。
貼心提醒:長期攝入含碘量高的飲水和食物,或在治療甲狀腺腫大等疾病中使用過量的碘劑,即過量攝入或補碘過量,也可造成高碘甲狀腺腫,對人體也有危害。如果體內確實缺碘需要補充時,要在營養醫師的膳食調查後,安全合理地進行補充。
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