孕婦爲什麼容易缺碘 孕期如何科學補碘

碘是人體必需的微量元素之一，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料，不可缺少。但孕婦很容易出現缺碘問題，這是爲什麼呢？一起來了解下吧。

原標題：孕媽媽的那“碘”事兒

碘是人體必需的微量元素之一，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料。甲狀腺素與能量代謝，體格發育，腦發育，胚胎髮育有很大關係。孕媽媽缺碘不僅會對自身產生不良影響，還會阻礙胎寶寶的生長和發育，今天就和大家說說補碘那些事。

孕媽媽爲什麼容易缺碘？

造成孕媽媽缺碘的原因有很多，以下是比較常見的可能：

1、常年食用無碘鹽，很少進食富碘食品。

2、生活在碘缺乏地區。

3、孕早期因食慾不振、嘔吐等早孕反應，影響碘的攝入，造成碘流失。

4、在孕期，支持胎兒腦神經發育的甲狀腺激素主要來自孕媽媽，所以母親的碘既要保證自身需要，還要供給胎寶寶生長髮育，這也是容易造成孕媽媽缺碘的原因之一。

5、孕晚期母體血容量增加，稀釋碘濃度，同時腎血流量增加，腎小管濾過率和腎臟碘清除率均有所提高，導致碘隨尿液排出增多。

孕媽媽缺碘有哪些危害?

孕媽媽出現嚴重的碘缺乏，可導致自身和胎寶寶出現甲減等，增加流產、早產、死產等風險。

孕媽媽甲減還可對胎寶寶的生長髮育、智力發育造成嚴重影響，而且這種影響是不可逆的，可導致胎兒宮內窘迫、低體重兒等的發生風險，嚴重還可導致呆小症、圍產兒死亡率的增加。

相關研究表明，母親妊娠期碘攝入不足還會影響胎兒的甲功，且其嚴重程度和發生的孕周相關。

如何科學補碘?

1、碘鹽

常用的補碘方法以食鹽加碘爲主，食鹽補碘能夠保證碘的規律攝入。在備孕階段爲達到良好的碘營養狀態，應食用碘鹽；懷孕後應額外攝入含碘豐富的海產食物。

2、多維元素片

孕媽媽可以選擇適用於孕期的多維元素製劑來補充維生素、礦物質和微量元素。最好根據本人的碘營養狀態，請營養師推薦適合的產品。

3、飲食補碘

海藻類食物含碘量高，建議孕媽媽每週吃50g左右，能有效補碘，但不宜頻率過高、過量食用。注意：中國營養學會推薦的妊娠哺乳期碘攝入量的安全上限爲600μg/天。進食含碘豐富的食物時也要警惕碘過量。

孕媽媽要科學合理補碘，但也要警惕碘過量。患有甲狀腺疾病的孕媽媽更要注意，因爲甲狀腺疾病的病因和發病機制各不相同，因此孕媽媽是否需要補碘，是否要配合藥物治療，應遵照醫囑而行。