孕婦補碘吃什麼海魚
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鰻魚富含多種營養成分,具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。孕婦懷孕期間經常食用,對胎兒健康非常有利。
黃花魚黃花魚營養豐富,新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高,有助於孕婦補碘。而且魚肉組織柔軟,易於消化吸收。魚肉不僅可以預防心血管病,而且有利於神經系統發育。由於黃花魚的肉呈蒜瓣狀,其中沒有碎刺,最適合孕婦、老人、兒童和久病體弱者食用。
墨魚墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是比較適合孕婦食用的深海魚,它有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。孕婦懷孕期間多吃墨魚對安胎、保胎最好。
帶魚深海的帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能,可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療,孕婦懷孕期間常吃對身體有很好的滋補功效。
健康小貼士其實海魚的含碘量並不高,有些甚至都不含碘,孕婦要想通過食物補碘,建議最好是換成海帶、紫菜、裙帶菜之類的海藻類食物。
孕婦吃什麼補碘
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