孕婦補碘吃什麼鹽
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孕婦補碘應吃加碘的鹽,這是市場上最普通的食鹽品種,適合普通市民需求。
碘鹽是指含有碘酸鉀的氯化鈉鹽,由於我國大部分內陸地區可能存在缺碘狀況,因此,國家強制在食鹽中添加少量碘鹽,以達到預防碘缺乏的問題高發。
孕婦吃多少碘鹽合適孕婦可每天吃碘鹽10克左右。
按照我國食鹽加碘量來推算,爲滿足成人每天150微克的碘需要量,應該攝入6-8克食鹽。然而,與非孕時期相比,孕婦需要增加33%的碘攝入量,這意味着孕婦要多吃半勺鹽,才能滿足對碘的需要量,因此差不多是10克的樣子。
孕婦吃碘鹽要注意什麼吃碘鹽可預防缺碘,但多吃碘鹽會增加孕婦的鈉的攝入量,有增加妊娠高血壓發生的可能,故孕期不僅不宜高鈉,相反應該適當減少食鹽攝入,特別是在孕後期,顯然孕媽咪只靠吃碘鹽是不夠的。
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