孕期如何補碘
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在孕期除了需要補鈣以外也是需要注意其他微量元素的變化的,你知道孕期如何補碘嗎?孕期每天攝入多少碘合適呢?
在孕期除了需要補鈣以外也是需要注意其他微量元素的變化的,你知道孕期如何補碘嗎?孕期每天攝入多少碘合適呢?
女性懷孕身體會發生很多變化,供維持母體活動和胎兒發育所需營養也會相對增加,其中孕婦碘營養狀況非常重要,不僅影響孕媽媽和胎兒本身的甲狀腺功能,還會影響胎兒腦發育和後代智力。
在人體的甲狀腺中,甲狀腺激素的形成分爲合成、貯存、碘化、重吸收、分解和釋放六個過程。甲狀腺上皮細胞利用甲狀腺球蛋白作爲載體,將碘和絡氨酸裝配成甲狀腺素釋放到血液中。
甲狀腺激素主要從腎臟直接濾出,一部分通過肝臟和肌肉組織降解後排出。甲狀腺激素的生物學活性需要微量元素碘,因此,孕媽媽體內碘營養狀況直接影響媽媽和胎兒的甲狀腺功能。
孕期怎樣補充碘呢?
懷孕10周胎兒甲狀腺逐漸發育具有攝碘功能,每天需碘75ug,這些碘來自孕媽們的儲備碘,到了妊娠晚期,胎兒對碘的需求進一步增加,主要通過胎盤從母體循環中獲得碘。
世界衛生組織(WHO)建議孕婦每天碘攝入量爲250ug,高於普通成人每日150ug碘攝入量。孕期每日服用營養補充製劑中應包含150ug碘化鉀,並建議孕前3個月開始服用。對於合併甲亢或服用LT4孕婦予正常碘攝入量,不必額外服用碘補充劑。
雖然缺碘會影響胎兒的生長髮育,但是凡事過猶不及,碘的補充也不是越多越好。
孕期間孕媽們也要避免持續每日飲食或補充營養製劑中碘供給>500ug,可能導致胎兒潛在甲狀腺功能異常。
孕期攝入多少碘合適?
可以通過檢測尿碘中位數(MUI)進行初步判斷:
MUI數值位於150~249ug/L,爲碘營養的最適宜範圍
MUI<150 ug/L爲碘缺乏
MUI 250~499 ug/L爲碘超足量
MUI≥500ug爲碘過量
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