懷孕早期幾款開胃涼拌菜
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對於懷孕早期的準媽媽,大多都食慾低下,因此在懷孕早期可以給準媽媽做一些開胃的涼拌菜,以便準媽媽獲取更多的營養。
酸辣藕片
將藕洗淨去皮,切成片,先在清水中泡一下,然後用沸水焯熟,撈出。鮮姜去皮,洗淨,切成碎末,撒在藕片上。將糖、醋放在一起調成汁,澆在藕片上。將乾紅辣椒放水中泡軟,去蒂和籽,洗淨並切成絲,起油鍋,倒入香油放辣椒炸出香味,澆在藕片上。拌勻即可。
土豆拌黃豆
黃豆洗淨,浸泡4小時,加鹽用水煮熟;土豆去皮切小丁,用沸水焯熟。加辣椒油、鹽、蔥末,將土豆丁、黃豆拌勻即可。
酸辣白菜
取白菜嫩心,順菜幫切成條,撒上鹽醃。幹辣椒、蔥、姜切細絲,起油鍋,放入辣椒、蔥、姜煸出香味,放米醋、少許水及糖,汁燒開後澆在白菜條上。放入冰箱中醃4小時即可。
懷孕早期幾款開胃涼拌菜
涼拌白菜心
白菜心洗淨,切成絲;花生搗碎;蒜苗切成丁;並用沸水焯熟;加豆瓣醬、鹽、糖、醋、香油;將白菜心、蒜苗、花生拌勻即可。
酸辣黃瓜
鍋中放油燒至七成熱時,放入幹辣椒絲、蒜泥、白醋、鹽、糖,翻炒幾下,等各調料溶化後,趁熱將油倒在已經切好的黃瓜上,然後滴上香油拌勻即可。
蒜泥拌黃瓜
將洗淨的黃瓜用刀拍爛,切成2釐米長的段,放鹽拌勻。將大蒜剁碎成蒜泥,將黃瓜滲出的汁水濾去,然後加入蒜泥、香油、醬油、香醋拌勻即可。
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