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孕早期開胃食譜之涼拌黃瓜肉片

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孕早期開胃食譜之涼拌黃瓜肉片



涼拌黃瓜肉片的做法

準備食材：
黃瓜
豬裏脊
澱粉
蛋清
涼拌汁

鮮貝露
蒜汁
芝麻油
食鹽








孕早期開胃食譜之涼拌黃瓜肉片 第2張

1、黃瓜去皮切片，裏脊肉切大片。
孕早期開胃食譜之涼拌黃瓜肉片 第3張

2、將裏脊肉用蛋清和澱粉，加入食鹽醃製起來。
孕早期開胃食譜之涼拌黃瓜肉片 第4張

3、燒一鍋開水，下入肉片煮熟，熟的肉片撈出，放冷水裏冰一下。
孕早期開胃食譜之涼拌黃瓜肉片 第5張

4、肉片瀝水後，加入黃瓜片，放入食鹽、蒜汁、涼拌汁、鮮貝露和芝麻油。
孕早期開胃食譜之涼拌黃瓜肉片 第6張

5、將所有食材拌勻裝盤即可享用啦!

營養小貼士：

黃瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清熱，促進食慾；黃瓜富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力和應急能力。

不過，孕婦食用黃瓜時，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。
食譜 黃瓜 肉片 懷孕可以吃涼拌青瓜嗎

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