孕婦吃涼薯會脹氣嗎
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吃多了可能會脹氣。
涼薯中含有較爲豐富的澱粉及纖維素成分,一般來少量吃涼薯是不會肚子脹氣的,但若是一次性吃太多或腸胃消化功能本來就不好的孕婦,就可能因大量的澱粉在腸道中堆積發酵而導致脹氣。
孕婦吃涼薯脹氣怎麼緩解1、喝溫開水
吃了過多涼薯出現脹氣的情況後,可以適量喝一些溫水,可以在一定程度上潤滑腸道,促進腸胃蠕動,有助於儘快促進食物的代謝,緩解不適。
2、散步
散步也能促進腸蠕動,幫助排便和排氣,因此建議身體健康正常、沒有早產危險的孕婦,脹氣時可適當散步幫助排氣。
3、按摩肚子
孕婦吃涼薯脹氣後,可躺在牀上或者沙發上,雙腳彎曲,然後用熱毛巾敷在肚子上,並且雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進肚子內的氣體排出,緩解不適。
孕婦怎麼避免吃涼薯脹氣1、孕婦吃涼薯時要控制量,一般建議一次吃100-200克即可,如果本身腸胃功能就不好,則更應少吃。
2、孕婦吃涼薯最好是煮熟了食用,這樣既可以降低其寒性,同時煮熟可破壞涼薯中澱粉,食用更容易消化。
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