孕婦吃牛油果的方法
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牛油果是一種水果,所以成熟後可直接食用。
建議食用時將牛油果洗乾淨,去皮去核,切成小塊,灑少量白糖後食用。
做奶昔牛油果香蕉奶昔
做法:準備溫水90ml,加入3勺奶粉,溫水調好。香蕉切塊,牛油果對半切開取出果肉。然後把牛油果、香蕉、牛奶倒入料理機中攪拌2分鐘。
牛油果藍莓奶昔
材料:牛油果半個、藍莓15顆左右、120毫升牛奶。
做法:藍莓清水浸泡10分鐘左右,牛油果用勺子挖出果肉,和藍莓、牛奶一起倒入果汁杯裏,用料理棒把以上食材打成汁即可。
做沙拉材料:牛油果1個、蘋果1/4個、土司1片、玉米粒少許、番茄幹2片。
做法:
1、土司掰小塊,用微波爐轉幾十秒至硬脆,蘋果切小丁,番茄幹撕小片。
2、番茄切小片,去籽後用烤箱烤乾放入橄欖油保存的產品,歐洲用來拌沙拉提味,很香,很好吃。
3、鮮奶油少許,黑胡椒少許,鹽,糖少許,拌沙拉做成調味料。
4、最後把牛油果剖開,填入沙拉中,吃的時候挖出果肉一起,非常美味。
牛油果烤雞蛋用料:牛油果、雞蛋、海鹽、黑胡椒。
做法:
1、牛油果切開,雞蛋打進去,去掉一些蛋白,然後撒黑胡椒海鹽;
2、烤箱熱180度,烤15分鐘,蛋黃表面固化了,內裏還是流質的,超讚。
牛油果披薩
材料:牛油果,椰子,芒果。
做法:
1、牛油果對半切開去核,在剩餘的牛油果肉表面塗一層椰子油(最好用噴瓶或者小刷子),將果肉表面朝下放入平底鍋小火烤2分鐘,直到微焦。
2、在一個碗裏,放2大勺不加糖的椰絲,2大勺大芒果小塊。再在烤完的牛油果肉表面噴上一層椰油,將椰絲芒果混合物塞入。
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