【寶寶內熱春天吃什麼】寶寶內熱春天吃什麼好
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春天正是各種蔬果應季的時候,多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;
適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
寶寶內熱春天吃什麼:補充優質蛋白質
春天內熱寶寶要適當補充優質蛋白,多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等祕方。
寶寶內熱春天吃什麼:清淡粥湯
春季要給內熱寶寶提供清淡的粥湯。寶寶內熱上火,爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
寶寶內熱春天吃什麼:健胃開脾的食物
寶寶內熱多數是由積食所引起的,所以家長在春天可以給內熱的寶寶可以多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
內熱寶寶飲食注意事項
1、內熱重的寶寶選擇涼性的食物比較適宜(寒性食物太過寒涼,不適合寶寶的體質,不建議吃),性平的食物也可以,但不適宜吃溫熱性食物,以免加重內熱。
2、儘量少給內熱寶寶提供用油炸和紅燒祕方烹製的過於油膩性的食物。
3、要控制內熱寶寶的零食,特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、讓內熱寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不幹燥,尿尿不混濁。
內熱寶寶生活注意事項
幫內熱的寶寶調理體質,在生活方式上也需要父母注意,發間有句古話:“若要寶寶安,常帶三分飢和寒”就是這個道理。
1、保證寶寶充足的睡眠:睡眠充足很重要,兒童在睡眠時,各方面機能可以得到充分的修復和調理,也是分泌生長激素最多的時候。
2、控制寶寶吃零食:平時多注意控制寶寶的零食,不買或少給寶寶吃易上炎的食物,比如油炸、燒烤的食物,少吃瓜子、花生、荔枝,儘量少喝甜度高的飲料,最好多喝白開水。
3、讓寶寶養成良好的排便習慣。每日定時排便1~2次,腸道是人體排出廢物的通道,腸道通暢有利於體內毒素的排出。
4、衣被不要太多:寶寶要比老年人少穿一件衣,比年輕人多穿一件衣。
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