夏季適合嬰兒吃的輔食有哪些
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【適齡寶寶】6個月以上的寶寶
【食材】絲瓜50克,瘦肉40克,大米適量
【做法】
① 將大米淘洗乾淨,放入適量的清水煮成白米粥,大約煮20到30分鐘;
② 把準備好的絲瓜去皮洗淨,再切成小丁;
③ 將瘦肉剁成肉末;
④ 待鍋內的白米粥煮開後,先放入瘦肉煮,直到瘦肉變色並進行攪拌;
⑤ 最後將絲瓜丁倒入均勻攪拌,煮熟後即可出鍋,待熱度降下後,即可餵食寶寶。
功效:絲瓜味甘,性涼,有清熱利腸、涼血解毒、活絡通經、解暑熱、消煩渴等功效,是夏日保健的佳品。
嬰兒夏天適合吃:水果藕粉
【適齡寶寶】5個月以上的寶寶
【食材】藕粉50克、應時新鮮水果75克(桃、蘋果、香蕉等均可)
【做法】
① 將藕粉加適量水調勻,水果去皮,切成細小的碎丁。
② 水燒開後倒入調好的藕粉,用微火慢慢熬,同時不斷攪動,直至透明。
③ 最後加入切碎的水果,稍煮即可。
功效:水果藕粉含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵和多種維生素,利於嬰兒消化。
嬰兒夏天適合吃:鮮蝦冬瓜
【適齡寶寶】6個月以上的寶寶
【食材】冬瓜100克、鮮蝦5只、植物油兩滴
【做法】
1、冬瓜洗淨,去皮,切片;鮮蝦去頭,去殼,去蝦線,洗淨。
2、炒鍋燒熱,加兩滴植物油,放入鮮蝦煸炒片刻,加水燒開後,放入冬瓜片煮 5分鐘即可。
功效:蝦含有豐富的蛋白質與礦物質,鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。此湯可以清熱解暑。
嬰兒夏天適合吃:西瓜雪梨汁
【適齡寶寶】10個月以上的寶寶
【食材】西瓜1塊、雪梨1個、水適量
【做法】
1、西瓜去皮切小塊;
2、梨削皮切小塊;
3、一起把這兩樣水果塊放攪拌機內榨汁即可。
功效:西瓜多汁解渴,還有消暑的作用。不過要注意的是,果汁分量不宜過多,不能當水喝,以避攝入過高的糖分和能量,影響正常用餐。
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