戒菸

    吸菸對人的健康危害很大，所以吸菸者應該儘早戒菸。但是戒菸對很多人來說非常困難，要改變一個習慣是很困難的，如果能找到一些小訣竅就會變得簡單的多。

戒菸的方法

    戒菸對很多人來說很困難，但是如果能找到一些幫助戒菸的小辦法，就會簡單很多。剛開始戒菸如果立馬一根不抽的話，是很多人無法做到的，而且有的人會感到噁心，身體難受。所以剛開始戒菸可以不用急着立馬一根不抽，逐步減少自己抽菸的量，慢慢的3到4個月後就可以戒菸成功。煙癮大的人剛開始戒菸會覺得很難受，當想抽菸的時候可以選擇用喝水或者吃水果等來代替，轉移注意力就會將戒菸的痛苦減少很多。戒菸的時候應該告知朋友，不要讓朋友給自己煙抽，自己也要有一定的自制力，不受別人鼓動。

戒菸竅門

    戒菸時可以用一些竅門，這樣戒菸就會變得簡單許多。通過打賭戒菸會有不錯的效果，與人打賭戒菸當着很多親朋好友的面，有時候爲了自己的面子，也會盡力戒菸的。抽菸的人體重會逐步增加，所以平時需要多吃飯，不要讓胃空着，當胃有飽腹感的時候，也就不會特別想抽菸了。戒菸後會發現空閒時無事可幹，想要戒菸的話，就儘量將自己的行程安排的滿一點，多參加一些體育鍛煉，讓自己沒有空閒可以去想抽菸。

戒菸小妙招

    想要戒菸的人最好平時不要接近一些含有咖啡因與尼古丁的東西，像咖啡、茶、可樂等在戒菸過程中最好遠離這些飲品。戒菸時最好不要去參加一些聚會，在聚會上會有很多人抽菸，自己聞見煙味也會想抽菸，讓多日來的戒菸效果功虧一簣。飲食多吃一些清淡食物，多吃新鮮蔬菜和水果，也能對戒菸有幫助。在特別想抽菸的時候可以去洗個熱水澡，能夠緩解抽菸的慾望。   

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