來月經可以吃蝦嗎
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來月經可以吃蝦嗎?蝦蛋白質豐富、口感好,很多人都喜歡吃下。那來月經可以吃蝦嗎?吃蝦會不會影響到月經?
來月經可以吃蝦嗎
來月經可以吃蝦,蝦營養豐富,月經期吃還能補充營養。女性在月經來潮時,因子宮有出血、抵抗力下降,應注意保暖和休息,不要熬夜,避免勞累,避免劇烈運動,不要盆浴,飲食上注意清淡營養,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,可以適當補充優質蛋白。蝦特別是河蝦,是很好的優質蛋白,含有鈣,鐵,磷等多種微量元素,可以補充女性因月經流失的血液,特別適用於貧血的女性經期食用。
但要注意適量,不能過量食用,以免給胃腸造成負擔,引起腹痛,烹飪方法用水煮,不宜爆炒和很多辣椒噴制。當然,如果對海產產品過敏的女性,最好不要吃蝦。
蝦的營養價值及功效
首先,蝦有豐富的蛋白質,作爲動物性食物蝦含有的氨基酸的種類、數量和比例都比較合適,能夠在補充機體優質蛋白質方面有非常明顯的作用。
其次,蝦的鈣、碘等元素含量也是非常豐富的,尤其是蝦皮當中含有的鈣更加豐富,在預防骨質疏鬆、防治腰膝痠軟方面的功效相對比較明顯。
最後從中醫食療的角度上來講,能夠補腎壯陽,因爲蝦味甘性溫,對於四肢冰涼、運化相對比較弱的人,適當食用蝦肉能夠通過壯陽補腎的作用能夠緩解相應的症狀。
月經期間吃什麼好
經期屬於女性特殊的生理時期,此時在飲食方面有一些限制。女性在經期,飲食方面應該以清淡爲主,可吃些新鮮的水果和蔬菜,補充維生素,對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期,辛辣刺激的食物應當少吃,以免對月經造成影響,而寒性的食物以及飲品也應當避免,防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象,要避免吃活血的食物,以免經量增多或經期延長,甚至引起貧血。女性在經期時,要注意腹部保暖,避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲,防止生殖道感染。
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