【敲膽經真的能瘦腿嗎】敲膽經可以瘦腿嗎
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敲膽經真的能瘦腿嗎?擁有一雙纖細的美腿是很多愛美女性的追求,那有什麼辦法能瘦腿呢?敲膽經真的有瘦腿的功效嗎?下面就來具體看看吧。
敲膽經真的能瘦腿嗎
敲膽經是有一定的瘦腿功效的,主要針對腿部血液循環不好的粗腿。
膽經全稱爲足少陽膽經,是人體十二經脈之一。在中醫的理論中,臟腑和經絡表裏對應,當某個內臟器官活力較差時,其相應經絡的活力也相對差。人體寒氣主要表現在膽囊內的寒氣重,在我們大腿外側的經絡,正好是膽經經過的路線。寒氣堆積就造成膽經不暢,對腿部就會造成浮腫,因此應敲膽經,也就是敲到大腿外側,這樣能夠把寒氣敲散,把血氣敲足,那麼自然而然,你的腿就變瘦了。
怎麼敲膽經瘦腿
膽經的位置:在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個找膽經的小妙招就是沿着褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
操作:坐在牀上伸直雙腿,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋,敲50組(從pp 側面到膝蓋處,敲一整條下來算一組)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是貴在堅持。可以一天敲一次,也可以兩次,反正有空就敲一下。
時間:晚上11點以後不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候,敲膽經不應該在這個時間段進行,對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘,有時候忘記了也沒有關係,用不着太認真。
力度:不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有痠痛感,因爲人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況,可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲,不是“敲”的關係,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青。
哪些人不適合敲膽經
1、肝火旺盛者。敲膽經會使氣血旺盛,如果原本就肝火旺盛,導致了便祕、長痘等症狀,再繼續敲膽經會使火氣更旺,造成膽經火旺,對身體不好。
2、孕婦。敲膽經會帶來痛感,孕期應當注意不要造成疼痛等刺激,以免對腹中寶寶健康造成影響。
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