夏至寶寶養生食譜:南瓜蛋羹
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南瓜具有豐富的維生素,最適合寶寶補充營養了。炎熱的夏至到了,寶寶胃口不佳,小編推薦這款南瓜蛋羹,絕對適合寶寶的口味喔。
原料:
金黃小南瓜一個、雞蛋一個、鹽少許、溫水適量。
做法:
1、將金黃小南瓜洗淨,用刀沿1/3處切開,分成頂與盅。
2、用勺子將南瓜中間的籽挖空,將頂上的籽也去幹淨。
3、將清理乾淨的頂與盅放在蒸鍋中,蒸20分鐘。
4、將雞蛋加一點鹽打散,加入1:1量的溫開水,攪拌均勻後用濾網過濾好。
5、將蒸好的小南瓜稍晾涼至體溫時將調好的雞蛋液加入,蓋上一層保鮮膜。
6、再將南瓜盅放入蒸鍋中,蒸15分鐘左右即可。
小貼士:
1、小南瓜皮比較硬,在切開時要特別小心,別傷到手。
2、雞蛋液倒入南瓜盅後,如有泡沫要將泡沫去掉,蒸出的蛋羹更爲平滑。
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