香蕉奶昔的簡單做法
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蜂蜜香蕉奶昔
材料：香蕉1根、蜂蜜1湯匙、牛奶200毫升
做法：
1.香蕉去皮切件，放入攪拌機，加入牛奶及蜂蜜。
2.攪拌至少1分鐘，至順滑泡沫狀即成。
功效：這款奶昔可以幫助提高新陳代謝、抑制飢餓感。
材料：香蕉1根、花生醬一茶匙、椰奶200ml、巧克力醬適量
做法：
1.先將香蕉切塊備用;
2.把香蕉、花生醬、椰奶放入攪拌機混合
3.可在杯子邊緣塗上巧克力醬，然後將打好的奶昔倒入杯子即可。
小貼士：這是外國很流行的花生香蕉奶昔，更只需要3樣材料就可以輕易整到高水平，味道同出面餐廳飲的一樣喔!
材料：金奇異果2個、香蕉(大)1根、藍莓半杯、低脂原味希臘式乳酪150克、脫脂奶250毫升、奇亞籽2茶匙
做法：
1.首先將金奇異果和香蕉去皮切成小粒;
2.然後洗乾淨藍莓;
3.將奇亞籽用水浸至發脹;
4.把金奇異果、香蕉、藍莓、乳酪和牛奶放入攪拌機，攪拌成軟滑糊狀;
5.按個人喜好加入清水調節奶昔濃稠度;
6.最後加入奇亞籽，用湯匙拌勻即可。
材料:牛油果1個、香蕉1根、低脂奶/脫脂奶1杯、蜜糖1茶匙
做法:
1、將牛油果和香蕉去皮，切成塊狀，放入攪拌器;
2、之後加入脫脂/低脂奶、蜜糖，一起攪拌便成。
小貼士：這款奶昔所含的熱量較高，適合一些增重人士飲用。
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