甜豆漿與鹹豆漿哪一個熱量比較低,你猜對了嗎
本文已影響4.37K人
本文已影響4.37K人
很多人不習慣喝原味的豆漿,而喜歡喝加糖帶有甜味的甜豆漿,或是加上蔥花、蝦米與油條的鹹豆漿。而究竟這2種口味的豆漿中,哪一種比較營養,又比較健康?
甜豆漿與鹹豆漿究竟哪個熱量低
很多人不習慣喝原味的豆漿,而喜歡喝加糖帶有甜味的甜豆漿,或是加上蔥花、蝦米與油條的鹹豆漿。而究竟這2種口味的豆漿中,哪一種比較營養,又比較健康? 要去比較甜豆漿與鹹豆漿的優劣之前,先要搞清楚鹹豆漿究竟是如何做成的,可以讓豆漿出現有如豆花一樣的軟棉小塊狀,就是因爲在豆漿中加入了醋,讓豆漿可以半凝固。
接下來,就要來PK甜、鹹2種豆漿的熱量,根據營養師的調查,若以500毫升來看,甜豆漿的熱量約爲275大卡、而鹹豆漿則只有184大卡,兩者熱量相差了1/3,這個結果大概跌破一堆食客的眼鏡吧,沒想到增加一堆佐料,看起來份量又比較紮實的鹹豆漿,竟然熱量要比豆漿還低,不知道看完的網友,會不會改變心意,從此改喝鹹豆漿來保健身體了。而附帶值得一提的是,不管是甜味或是鹹味的豆漿,熱量之低都是完勝牛奶,相較500cc全脂牛奶大約有309大卡熱量,鹹豆漿的熱量更是少了40%。
早上豆漿還是要注意搭配主食,控制攝取熱量
還是要提醒大家,如果早餐拿豆漿來當飲料,還是得注意搭配主食的選擇,豆漿熱量雖低,如果搭配的主食熱量高,還是無法達成減重控制攝入熱量的目標。例如飲用含糖豆漿加上500大卡的燒餅油條後,熱量就高達800大卡,相當女性一天應攝取熱量的一半,建議可以改喝無糖豆漿或是鹹豆漿,再加上油脂含量低的饅頭夾蔥蛋,這樣熱量就不到500大卡,符合早餐後所需的熱量。
麥當勞早餐開賣豆漿 爲何豆漿不換包裝?
女性備孕喝豆漿好不好 五款養卵豆漿做法
永和大王豆漿雪山杯好吃嗎 豆漿和冰淇淋的絕妙搭配
剩豆漿第二天能喝嗎 剩豆漿的保存方法和保質期限
怎麼煮豆漿不糊鍋 一招解決豆漿糊鍋問題
豆漿一個月喝幾次比較好
【杏仁可以和黃豆一起打豆漿嗎】杏仁和黃豆一起打豆漿好嗎
【豆漿喝多了有什麼壞處】豆漿喝多了有什麼副作用 豆漿喝多了的壞處
【紅豆能不能打豆漿】紅豆可以打豆漿嗎
【豆漿豐胸食譜大全】豆漿怎麼做豐胸 豆漿怎麼喝才能豐胸
【豆漿減肥的正確方法】如何喝豆漿才減肥 豆漿減肥方法
九成媽不會煮豆漿 豆漿禁忌事項大盤點
100克豆漿熱量是多少 豆漿熱量怎麼算
豆漿放什麼口感更好 豆漿的美味拍檔
【小孩咳嗽喝豆漿好嗎】孩子咳嗽能喝豆漿嗎 寶寶咳嗽可以喝豆漿嗎
黃豆和它們一起做豆漿,營養加倍,清爽香甜,養肝明目,滋養身心
【喝豆漿會胖嗎】每天喝豆漿會發胖嗎 喝豆漿會長胖嗎
用豆漿機打豆漿用熱水還是冷水
剖腹產有傷口可以喝豆漿嗎 喝豆漿對傷口癒合有影響嗎
豆漿喝法新創意 10款美味豆漿的製作方法