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補腎食譜：山藥枸杞紅棗粥

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補腎的方法有很多種，羊肉是一種很好的補腎藥材，但是夏季吃羊肉，很容易上火。小編推薦另一款夏季補腎的美食：山藥枸杞紅棗粥。

　　山藥枸杞紅棗粥的做法

1.將山藥洗淨去皮，切成段，去皮時一定要戴手套，否則皮膚容易發癢

2.準備好大米、糯米、小米、棗洗淨備用

3.將蓮子、枸杞子準備好

4.大米、糯米和小米洗淨放入鍋內加水，將枸杞子、蓮子和紅棗洗淨放入鍋內，山藥也一起放入

5.高壓鍋用煮粥的鍵即可，爲了更入味，我一般都是頭一天的晚上睡覺前，把這些食材放入鍋內準備好，泡一晚上，第2天早晨開始煮，感覺粥更粘軟，也更入味

6.按喜好粥可以加糖拌勻食用

補腎食譜：山藥枸杞紅棗粥

紅棗 山藥 食譜 枸杞 坐月子能吃紅棗枸杞嗎

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