夏天小孩吃冷飲的危害 吃冷飲時需注意什麼
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炎炎夏日,冷飲對兒童的誘惑力最大。偶爾吃一兩次並不會有太大的傷害,但大量吃會對脾胃帶來損傷,使得脾胃虛弱和腎氣不足,甚至會引起一系列疾病。下面來具體瞭解一下夏天小孩吃冷飲的危害。
夏天小孩吃冷飲的危害
1、紊亂胃腸道功能
夏季兒童大量吃冷飲會使得胃腸道血管突然收縮,減少局部血液流量,從而紊亂胃腸道正常的生理功能。此外冰鎮的液體進入胃部,會降低和稀釋胃酸濃度,減弱其殺菌作用,最終誘發胃腸道炎症。
2、影響食慾
冷飲中含有的營養物質少之又少,一般是高熱量的食物。兒童大量喝冷飲後會降低食慾,不喜歡吃飯,不能爲身體提供所需要的營養物質。久而久之擾亂飲食規律,導致營養不平衡。
3、影響喉嚨和嗓子健康
冷飲先經過喉嚨,會刺激咽部血管,導致其劇烈收縮,血液流通速度不暢,從而對嗓子帶來傷害,甚至會引起咽喉炎。
4、影響孩子體重
大量吃冰激凌會影響孩子身體發育,身體瘦弱的孩子吃得越多身體越瘦,反之身體肥胖的孩子越吃身體越胖。因爲瘦弱的孩子體質弱易偏食,過量吃冰激凌會增加厭食的毛病。身體肥胖的孩子吸收能力好,冰激凌中的糖分和脂肪會加劇其肥胖。
5、影響正常排汗
排汗是自然的生理反應,體內的有毒物質可通過汗液排出體外。但大量吃冷飲會使得毛孔收縮,汗液不能正常排出,從而使得毒素在體內堆積,影響身體健康。
吃冷飲時需注意什麼?
1、安排好冷飲的時間
空腹吃會直接刺激腸胃,飯前吃可影響食慾,飯後吃勢必增加腸脾胃負擔。飯後脾胃壓力大,本來冰淇淋屬於高熱量食物,不易被消化,這樣可增加脾胃負擔,易引起消化不良。若孩子喜歡吃冰激凌,可以安排在兩餐之間。
2、運動後不能吃
運動後大汗淋淋全身,毛孔處於打開狀態,若立馬吃冰激凌或喝冷飲會快速降低體溫,影響正常排汗,使得溼氣在體內淤積,破壞正常散熱機制,易導致感冒或肺炎等疾病。
3、不能立馬喝冷飲
喝完冰鎮飲料後再喝熱飲,會對脾胃和食道帶來強烈刺激,同時也會影響口腔健康,兒童不能同時冷熱食物交替吃。
4、生病時不能吃
孩子生病時食慾差,若再吃冷飲相當於火上澆油,延緩病情的康復。不過口腔出現皰疹、扁桃體化膿和牙齦紅腫時,可以適當吃冰涼食物。
5、不能給孩子吃色彩鮮豔的冷飲
大部分孩子喜歡吃色彩鮮豔的冷飲,但會含有大量色素和添加劑,儘量少吃爲好。特別是便宜的零食,其中會添加劣質或不合格的添加劑。儘量選擇添加劑比較少,質量有保障,臨近生產日期比較近的產品。
溫馨提示
高溫情況下可以給孩子適當吃冰激凌,能防暑降溫,而且可安撫煩躁不安的情緒。一定要控制孩子吃冷飲的量,不能一次性吃太多,吃完後去刷牙或用溫水漱漱口。
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