保護孩子的眼睛十分重要應該吃什麼來補充營養
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
隨着生活條件的提高,家家戶戶都有了電腦、平板和手機,而這些東西自然而然就很有可能成爲寶寶的玩具。那麼家長在控制寶寶用眼的同時,應該給孩子吃什麼來滿足眼部組織的營養需求呢?
1、蛋白質——眼部組織的修補更新需要不斷補充蛋白質
來源:瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質,而蛋白質是組成細胞的主要成分,因此補充蛋白質對於眼睛來說也很重要。
2、鈣質——具有消除眼睛緊張的作用
豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富,每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。
3、維生素A——維生素A還可以預防和治療乾眼病
來源:維生素A廣泛分佈於各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類中,而胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等植物性的食物中含有的胡蘿蔔素也可以在體內轉化爲維生素A。
4、維生素B羣——缺乏維生素B會導致流淚、發癢及視覺疲勞
來源:全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1, 菸鹼酸)。
5、富含維生素C——缺乏維生素C容易患白內障來源:新鮮蔬菜和水果,而在青椒、菜花、黃瓜、小白菜、梨和橘子等中的含量相比更高。
前三個月應該給孩子補啥 三個月之前寶寶需要補充哪些營養
【保護眼睛的方法】保護眼睛的方法有哪些 保護眼睛的方法和竅門
【新生兒眼睛應該如何護理】新生兒眼睛應該如何治療 新生兒眼睛的護理
預防心肌梗塞吃什麼食物好 營養師建議多補充這十類營養素
保護孩子眼睛,就得這麼吃
男性做試管嬰兒之前應該補充什麼營養?
孕期每個月補充什麼?每個月要重點補充哪些營養素
孕期應該怎麼補充營養
孕晚期應該怎麼補充營養
吃什麼保護眼睛?推薦8款護眼明目食品
產後應該補充什麼營養
孕期必需的四大營養補充,應該怎麼補?
孕期每個月應該補充什麼營養 這樣吃寶寶聰明又健康
爲什麼懷孕後要保護好眼睛?做好這幾點很重要
寶寶保護眼睛吃什麼好 對眼睛有益的食物有哪些
【保護眼睛手抄報圖片大全】愛護眼睛手抄報內容 簡單保護眼睛的手抄報
【眼睛充血怎麼快速消除】 眼睛充血怎麼治療 眼睛充血注意事項
孕期孕婦應該補充什麼營養
衰老的眼睛吃什麼食物補充營養
【幼兒保護眼睛的知識】幼兒如何保護眼睛 中班幼兒眼睛保護知識