寶寶不宜多吃的兩種早餐是什麼呢?

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  寶寶不宜多吃的兩種早餐

寶寶不宜多吃的兩種早餐是什麼呢?

一類是以碳水化合物爲主的食品。因含有大量澱粉和糖分,進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素,致使腦細胞活力受限,無法最大限度地動員腦力,使工作和學習效率下降.

另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物。因攝入脂肪和膽固醇過多,消化時間長,可使血液過久地積於腹部,造成腦部血流量減少,因而導致腦細胞缺氧,整個上午頭腦昏昏沉沉,思維遲鈍。

腦營養學家認爲,科學的早餐原則應以低脂低糖爲主,選擇豬瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質、維生素微量元素的食物,再補以穀物、麪食爲妥。

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