寶寶的2個治病食譜
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
寶寶的2個治病食譜
寶寶很容易身體不舒服,例如喉嚨不適、輕微咳嗽或嘔吐,往往會影響到食慾,這難免令爸媽不知所措。特別設計的2道營養美味副食品,透過日常飲食幫寶寶補充元氣,緩解身體不適,讓寶寶早日恢復活力。
下列食譜約1餐的寶寶分量,若要方便烹煮,建議可以4倍分量烹煮,再分爲4餐食用。
喉嚨不適時,可以選擇一些具有消炎消腫、潤喉作用的食材,幫助緩解不適,提振寶寶食慾。
食譜一:蒜香菜芽肉末粥
適合8個月以上寶寶
材料:蒜瓣(小顆)1粒、花椰菜芽25克,豬後腿肉(去筋去油脂)20克、白粥半碗。
做法:
1.將蒜瓣洗淨切末加入白粥中煮熟。
2.將花椰菜洗淨後,取其菜芽部分,以滾水燙熟待用。
3.將豬後腿肉切末,以滾水燙熟待用。
4.將花椰菜芽及肉末加入蒜瓣粥中,續煮約15分鐘即完成。
營養分析:
熱量:120.7千卡、蛋白質:6.3克、脂質:0.8克、糖類:22.1克
食譜二:冰糖荸薺玉子燒
適合1歲以上寶寶
材料:冰糖1小塊(約20克)、荸薺20克、全蛋1~2顆、橄欖油少許。
做法:
1.將荸薺去皮洗淨後,切成碎末,待用。
2.將冰糖敲碎後,以熱水(約150毫升)融化煮開,再將荸薺末加入其中,文火煮約半小時後,熄火待用。
3.將全蛋打散,加入以冰糖水煮熟的荸薺末,待用。
4.準備一平底鍋(不沾鍋),加入少許的橄欖油稍微加熱後,倒入已加入荸薺的蛋液,將其煎成日式蛋卷狀,即完成。
5.可切成小段,方便寶寶食用。
營養分析
熱量:171.3千卡、蛋白質:6克、脂質:10.5克、糖類:12.4克
依照症狀調整飲食溫度
喉嚨痛意味着寶寶的喉嚨有發炎的情況,若寶寶單純只有喉嚨發炎,並未伴隨發燒或咳嗽症狀,可以餵食寶寶流質或較冰涼的軟質食物,以減少喉嚨痛的不適症狀;但寶寶若伴有發燒、咳嗽等症狀,則應以溫熱食物爲主。
可給予幫助潤喉作用的食材
若寶寶同時有好幾種不同症狀時,以腸胃症狀爲第一優先。若有拉肚子情形,則應先以清淡無油的輔助飲食爲主,若有急性症狀如發燒、喉嚨痛等,則給予其需求的輔助飲食;若有慢性症狀如咳嗽,再給予緩解咳嗽的飲食。可以選擇能幫助消炎消腫的食材,例如大蒜、洋蔥、薄荷等;有潤喉作用的食材,例如冰糖、砂糖、楓糖漿及蜂蜜(蜂蜜需1歲以上寶寶纔可食用)。
8 12個月寶寶吃什麼輔食 8 12個月寶寶輔食食譜推薦
6 12個月寶寶輔食食譜做法
【2歲寶寶增高食譜】2歲寶寶長高食譜 兩歲孩子長高食譜大全
【九個月寶寶輔食食譜】九個月寶寶輔食食譜做法 九個月寶寶輔食食譜搭配
【寶寶愛吃食譜:胡蘿蔔南瓜蛋黃雙米粥】10個月寶寶食譜大全
十五個月寶寶食譜 一歲三個月寶寶食譜大全及做法
【9個月寶寶食譜:四色時蔬雞肉粥】9個月寶寶食譜大全
【13個月寶寶食譜大全】一歲一個月寶寶食譜大全及做法 十三個月寶寶食譜大全
9-12個月寶寶的輔食食譜精選
寶寶10個月啦,爲寶寶推薦2個食譜,營養助消化~
6~24個月寶寶輔食食譜指南!
【2歲寶寶食譜】小孩兩歲吃什麼飯菜好 2週歲寶寶食譜大全
【四個月嬰兒輔食食譜】4個月寶寶輔食吃什麼 4月寶寶輔食食譜大全
【一歲寶寶補鐵食譜大全】12個月寶寶補鐵食譜大全
【8個月寶寶食譜:三文魚玉米粥】8個月寶寶食譜最新
六個月寶寶輔食食譜
【一歲寶寶補鐵食譜大全】12個月寶寶補鐵食譜大全 週歲寶寶補鐵食譜大全
第八個月寶寶食譜做法 專屬八個月寶寶的18款食譜
【十個月的寶寶食譜】十個月的寶寶輔食食譜做法大全
2歲10個月寶寶食譜