寶寶蔬菜水果泥食譜做法
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家裏寶寶7個月嚕!小小的乳牙也一點點長出來了,慢慢的你會發現,小北鼻還會咀嚼呢,而且這個小傢伙啊也開始學會挑食了,所以作爲家長的我們,在對寶寶的餵養上也需要有一定的要求。
粗細糧、母乳配方奶搭配起來,食物種類豐富多樣,才能不會讓寶寶養成偏食的習慣噢!大家都知道,蔬菜水果裏面含有大量的維生素、粗纖維、有機酸等,寶寶適量的吃一些蔬菜水果還是很有好處的!
可是,寶寶牙齒還沒長齊要怎麼吃水果呢?下面啊,糖糖就給家長們推薦3款蔬菜水果泥,製作簡單,寶寶吃得也開心,還不趕緊收藏起來!
【三色蔬菜泥】
當寶寶每一種單一食材都嘗試過,而且沒有不良反應之後,則可以嘗試混合食用,增加輔食的多樣性。
準備食材
胡蘿蔔20克、捲心菜30克、菠菜10克
做法
步驟1:菠菜洗淨後放入沸水中燙熟。
步驟2:然後將煮熟的菠菜撈起,然後用攪拌機打成菠菜泥。
步驟3:胡蘿蔔洗乾淨,去皮,取20克,切成小塊後放入沸水中煮熟。
步驟4:然後放入攪拌機打成胡蘿蔔泥。
步驟5:捲心菜洗乾淨,去掉最外層菜葉後,取30克,切成小片後放入沸水中煮熟。
步驟6:然後放入攪拌機打成菜泥。
步驟7:將這3種食材分別盛入碗中即可。
【牛油果蘋果泥】
牛油果是一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等微量元素含量也高,有“森林奶油”的美稱。
準備食材
牛油果半個、蘋果1/4個、溫開水或母乳少許
做法
步驟1:將牛油果對切,繞着核用刀切透,然後雙手一邊抓一邊擰,將牛油果分成兩半。
步驟2:用勺子刮出牛油果內壁果肉。
步驟3:將蘋果洗乾淨,去皮,取1/4的分量,切成蘋果小丁。
步驟4:將蘋果和牛油果放入攪拌機中,加入少量的水或母乳。
步驟5:將蘋果和牛油果攪打成細膩的果泥,再將果泥倒入碗中即可。
【西紅柿油菜泥】
西紅柿酸甜可口,有助於消化和開胃,油菜富含膳食纖維,可以潤腸通便。當寶寶分別單獨嘗試過西紅柿和油菜輔食之後,且無過敏等不良反應,媽媽可以讓寶寶嘗試一下西紅柿油菜混合菜泥。
準備食材
西紅柿1/4個、油菜20克
做法
步驟1:將西紅柿洗乾淨,加入開水略微焯燙。
步驟2:取出西紅柿,撕下外皮,取1/4個。
步驟3:將西紅柿切小塊,放入攪拌機,加入少許溫開水,攪打成泥。
步驟4:將西紅柿泥倒入碗中。
步驟5:將油菜洗乾淨,然後放入沸水中焯燙熟,撈出。
步驟6:將油菜放入攪拌機中,攪打成油菜泥。
步驟7:將攪打好的西紅柿和油菜泥放入碗中,餵食時攪拌均勻即可。
90%媽媽都不會給娃做果泥,正確做法爲你送上!(如何給寶寶做水果泥)
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