冬天吃什麼減肥 5款冬天瘦身食譜推薦
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冬天天氣寒冷,不少人在冬天都會長胖不少,這令不少女性都甚為苦惱。那麼冬季怎麼樣才能保持身材呢,親親寶貝小編推薦冬季5款食譜,祝你保持平坦小腹!
亞洲三文魚沙拉
在食用海鮮等脂肪含量較高的食物時,佐以生薑作為配菜,能夠有效提升消化速度,防止食物堆積在腸胃,將三文魚以及生菜切絲,拌上油醋汁,澆上少許薑末,對於體寒的姐妹來説,是個不錯的選擇。
茴香湯
當你覺得身體越來越臃腫了,不妨選擇茴香湯吧!茴香能夠幫助調節消化道,具有抗菌消炎的效果,能夠幫助消化,提升身體能量。準備好茴香、川楝子、陳皮(去白)、甘草、食鹽研磨成末,覺得身體寒冷的時候就以開水沖服。
胡蘿蔔薑絲排毒湯
胡蘿蔔湯和酸奶能夠幫助排出腸道內堆積的毒素,收縮腹部,準備好胡蘿蔔、薑絲以及酸奶,將以上使用攪拌機混合,加入少許熱水,冬日飲用,暖身又促消化。
蜜香葡萄柚
葡萄柚作為富含纖維素的食物,冬日裏也可以給自己做一些葡萄柚類的食物來吃,將葡萄柚切碎放入少許蜂蜜醃製,平時可以當零食吃,也可以衝入少許開水當茶飲。
茴香甜菜薑汁
甜菜富含維生素,薑汁則有暖身的效果,而茴香也能夠為身體補充能量,對於那些因為體寒或者少運動的女生來説是最適合的飲料,將甜菜與薑絲打成蔬菜汁,之後撒入少許茴香粉即可。
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