催乳食譜 奶水充足寶寶健康成長
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催乳食譜 奶水充足寶寶健康成長。食物、水果
新媽媽奶水不足那麼就可以通過按摩、飲食、藥膳等方法使之通暢的過程叫做開奶。那麼婦女吃什麼能催奶了?讓我們一起來看看下面的簡單介紹吧,我能對大家有所幫助。
催乳食譜 食物
1、花生,花生適用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。絲瓜:絲瓜是一種中藥材,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。3、茭白,茭白營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質。具有利二便和催乳功效,同豬蹄同煮有很好的催乳作用。4、青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,具有解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。5、萵筍是很好的催奶食物。在哺乳期的婦女可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
催乳食譜 水果
1、香蕉,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,鐵質補充多了。那麼乳汁中的鐵質也會多,對預防寶寶貧血有很好的幫助。2、橘子,橘子含有大量維生素C和鈣質,多吃橘子能通過乳汁給寶寶提供鈣質。3、蘋果,蘋果中含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質,能幫助孕婦趕走疲累。
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