寶寶每天需要多少鹽才適合
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寶寶每天需要多少鹽才適合?
6個月以內,是不需要食鹽的,如果攝入每天的攝入量不得超過200毫升,換算成食鹽量是0.5克,這還包括其他食物中含有的鈉。
小於1歲,每天的吃鹽量不應該超過1克。
1-4歲,每天的吃鹽量不應該超過3克。
【高鹽的危害】
呼吸系統疾病:高鹽飲食會改變呼吸道環境,影響呼吸道細胞的生長。如果寶寶免疫力差,會增加患呼吸道疾病的危險。
缺鋅:高鹽飲食會影響兒童腸道對鋅的吸收,導致孩子缺鋅,影響孩子智力的發育,還會造成孩子免疫力下降,從而引發各種疾病。
【1克鹽有多少】
食鹽的密度爲2.17g/ml,我們平常使用的牙膏蓋子,差不多剛剛好放下1克食鹽。
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