魚肝油和乳鈣能一起吃嗎 孩子補鈣的方法有哪些
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自從有了孩子以後,每一位家長的心都“懸”在了孩子的身上,尤其是成長道路上也的確需要操心不少,其中像孩子小的時候,家長們最操心的應該就是給孩子補鈣的問題了。爲了幫助孩子更好地成長,家長可能會給孩子吃魚肝油、乳鈣等。
自從有了孩子以後,每一位家長的心都“懸”在了孩子的身上,尤其是成長道路上也的確需要操心不少,其中像孩子小的時候,家長們最操心的應該就是給孩子補鈣的問題了。爲了幫助孩子更好地成長,家長可能會給孩子吃魚肝油、乳鈣等。那魚肝油和乳鈣能一起吃嗎?孩子補鈣的方法有哪些?下面我們一起來詳細瞭解一下!
魚肝油和乳鈣能一起吃嗎?
魚肝油當中含有豐富的維生素A和維生素D,這兩種營養成分對孩子的生長髮育都是很有幫助的,尤其是維生素D是能促進小腸對鈣的吸收,所以生長期的孩子建議及時補充維生素D,從而促進骨骼的生長。
而乳鈣雖然很容易被人體吸收,但是單純的乳鈣攝入對於孩子來說吸收率還是不夠的,因此乳鈣搭配魚肝油是“最佳搭配”。
對於魚肝油和乳鈣能一起吃嗎這個問題,一般來說並不建議把魚肝油和乳鈣一起來吃,必須要隔開一定的時間,一般來講魚肝油白天服用,乳鈣晚上服用,吸收率高。如果搭配着一起吃的話,還是可能會影響相互吸收消化的。
那除了吃魚肝油、乳鈣以外,孩子補鈣的方法有哪些?
(1)多給孩子吃含鈣豐富的食物
補鈣最好的方法是食補,因此對於鈣質攝入不足的孩子來說,媽媽可以在食物挑選方面多給孩子吃鈣質豐富的食物,其中像牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等,多吃些是可以有效補鈣的。
(2)讓孩子適當曬曬太陽
在光線柔和的天氣裏,媽媽可讓孩子適當曬曬太陽,因爲曬太陽有助於增強孩子對所補充的鈣質的吸收。爲了讓孩子更好地吸收鈣,媽媽們可以在早晨帶孩子在戶外曬曬太陽,是可以增加皮膚對維生素D的合成的。
以上就是關於魚肝油和乳鈣能一起吃嗎的相關內容介紹,相信各位家長在看完上文以後都知道了,雖然魚肝油和乳鈣是“最佳搭配”,但是兩者最好不要在一起吃,還是需要隔開一段時間的。
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