懷孕九個月便祕怎麼辦
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不管是經歷過懷孕的朋友還是正在經歷的孕婦,進入孕中後期可能會出現一個共同的症狀,那就是便祕。便祕這件事情對於孕婦來說似乎再平常不過,導致孕婦便祕的主要誘因是腸道缺乏水份,再加上孕期飲食量加大,運動量減少,久而久之就會出現腸道幹,蠕動慢,最終形成便祕問題。那懷孕九個月便祕怎麼辦?
不管是經歷過懷孕的朋友還是正在經歷的孕婦,進入孕中後期可能會出現一個共同的症狀,那就是便祕。便祕這件事情對於孕婦來說似乎再平常不過,導致孕婦便祕的主要誘因是腸道缺乏水份,再加上孕期飲食量加大,運動量減少,久而久之就會出現腸道幹,蠕動慢,最終形成便祕問題。那懷孕九個月便祕怎麼辦?
在孕九個月時已經臨近生產,這個時候便祕可能會給孕婦帶來很多困擾,會直接影響到孕婦順道分娩。及時瞭解便祕的解決方式可以降低便祕對孕婦的傷害。懷孕九個月便祕怎麼辦?
懷孕九個月便祕怎麼辦
1、 補充水分這是最重要的事情,每天保證補充足夠的水分,在喝水時注意也不要暴飲,也可以喝一些新鮮水果鮮榨的果汁,不要選擇寒性水果,就像火龍果或是獼猴桃就是不錯的選擇。每天早上起牀後先來一杯溫開水,站立一會,或者是在室內稍做走動。
2、 食用完早餐後,可推進腸道活動,這個時候要養成定時排便的習慣,而且早餐後排便更容易。大概在早餐後一個小時是排便最佳時間,這個時候即使沒有便意也儘量去馬桶上蹲一會,給身體建立一種條件反射,每天一到點就要去如廁。養成這種習慣慢慢會對調理便祕問題有幫助,不過九個月的孕婦一定要注意如廁時長,不要過長,否則可能舒服對腹部造成不適感。
3、 在孕後期胎兒已經非常穩定,爲了緩解便祕,也是爲了更順利分娩,建議孕婦在孕後期可適量做些運動,以舒緩類運動爲主,比如和家人一起散散步。對於孕婦來說,長期不運動,就算是簡單的散步也是一項比較費體力的活動,這樣的運動可以增加腸道蠕動,加快垃圾排出,對便祕有治療使用。
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