懷孕便祕怎麼辦?
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便祕是很常見的,引起便祕發生的原因有很多,並且在任何年齡階段都有可能會發生便祕,對於女性來講,懷孕本身就會發生很大的變化,對所有的事情都會小心翼翼,然而在懷孕後,如果出現便祕的話,會更加讓人不知所措,那麼懷孕便祕怎麼辦?
便祕是很常見的,引起便祕發生的原因有很多,並且在任何年齡階段都有可能會發生便祕,對於女性來講,懷孕本身就會發生很大的變化,對所有的事情都會小心翼翼,然而在懷孕後,如果出現便祕的話,會更加讓人不知所措,那麼懷孕便祕怎麼辦?
懷孕便祕怎麼辦?
1、每天多喝水,並且要注意喝水技巧:在懷孕之後,本身就要多喝水,一旦出現了便祕的情況,更是需要多喝水,並且掌握好喝水的技巧也是非常重要的,如每天的時候,在一個比較固定的時間內喝水,在喝水時還要大口大口的喝,但並不是說暴飲,這樣的喝水方式,可以使喝進去的水,快速到達結腸,使糞便鬆軟而容易排到身體外面。
2、晨起定時排便:對於排便也要養成習慣,最好是早上起牀後或者是在早餐之後,進行定時排便,在早飯結束之後,結腸的推進活動正好是比較活躍的,對啓動排便有着很大的幫助,在早飯之後的一個小時左右,則最排便的最佳時間,有便意的時候,一定要及時如廁,不要強忍着,也不要忽視便意,如廁的時間不可以太長,不容易引起引起腹壓上升,導致下肢迴流困難。
3、飲食調理:懷孕後有便祕時,要適當的多吃些含有大量維生素與纖維素的食物,如芹菜,蘋果,梨子,豆類以及蘿蔔等,辛辣刺激性的食物要忌口。
4、慎用藥物:不可以擅自使用藥物,如果說便祕比較嚴重的話,要聽從醫囑服用通便的藥物,最重要的是養成良好的生活習慣。
懷孕便祕怎麼辦?大多數的女性在懷孕後,都會出現便祕的現象,懷孕挺着大肚子本身就不方便,再加上便祕的症狀,就會讓人更加痛苦,懷孕便祕的話,不要着急或者是擅自服用藥物,在平時要注意多喝水,掌握好喝水的技巧,養成晨起定時排便的習慣,還要進行合理飲食的調理。
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