哺乳期不能吃什麼食物呢？

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現代女性在生完寶寶之後都會選擇通過母乳來餵養自己的寶寶，這種哺乳方式也是國際上推崇的，因爲母乳當中的營養足已讓新生兒更加健康。那麼，哺乳期不能吃什麼食物呢？

哺乳期是對於母體及新生兒最爲重要的環節，經母乳餵養的寶寶也會更加健康，免疫能力及身體素質各方面都要比奶粉哺乳的寶寶優秀。但在哺乳期，寶媽的飲食也是決定母乳營養的重要因素。下面我們就來介紹一下哺乳期不能吃什麼食物，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。

1避免回奶食物：

哺乳期的媽媽應該注意飲食，首先不能吃回奶的食物，比如韭菜、啤酒、花椒之類的食物要儘可能的避免，最好一點都不要吃，由於這類食物會抑制乳汁的分泌，也不要接觸含有咖啡因的食物，例如濃茶、咖啡，因爲含有咖啡因的食物會透過乳汁傳達給寶寶，尤其是寶寶的身體的各個系統還未發育完全，這些成份會傷害到寶寶的神經系統還有心臟，導致寶寶消化不良，睡覺出現不安穩的情況。

2避免吃高鹽類的食物：

哺乳期的寶媽要注意飲食的清淡，很多食物在烹調時要注意鹽的用量，避免過多的攝入高鹽食物。有些北方的寶媽口味較重，習慣在每餐搭配醃漬類的鹹菜、鹹肉。這在哺乳期就需要儘量避免了，因爲這類含鹽多的食物會導致腎臟負擔過重，過量食用還會導致嬰兒的發育變緩、甚至智力下降。

3多吃熱食：

哺乳期的寶媽要注意避免接觸任何冷食，比如冷飲、未加工的生食，另外，也不要吃冷飯冷菜，冷飯冷菜會損壞寶媽的胃腸功能，很容易導致腹瀉。寶媽除了要注意飲食之外，還應該保持心情愉悅，因爲初次當媽媽的人都知道，面對前所未有的忙碌都會感到手忙腳亂，當逐漸適應之後，就會慢慢適應，千萬不要給自己太大的壓力。

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