育兒每日問答:給孩子補充DHA吃什麼好?
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
DHA對寶寶的大腦發育非常重要,很多家長都會注意給寶寶補充DHA,給孩子補充DHA吃什麼好?
問:現在很多廣告(尤其是奶粉廣告)都宣傳DHA,給孩子補充DHA有什麼好處?給孩子補充DHA吃什麼好?
DHA對寶寶的大腦發育非常重要,因此適當給寶寶補充DHA很有好處,補充DHA除了服用魚油產品,還可從日常飲食中着手,那麼補充DHA吃什麼好?
爲什麼要給孩子補DHA?有助大腦
DHA是一種脂肪酸的簡稱,全名爲“二十二碳六烯酸”,俗稱腦黃金,屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中約佔50%。因此,對於大腦、神經快速發育的嬰幼兒來說,攝入足夠的DHA非常重要。
補充DHA吃什麼好?
DHA補充劑:專門的DHA營養補充劑,如各種魚油和海藻油等,個別複合型維生素礦物質補充劑中亦含有少量DHA。
奶粉:現在很多孕婦奶粉和嬰幼兒奶粉也都會添加DHA。
富含α-亞麻酸的食物:除了直接攝入DHA,我們的身體還能將α-亞麻酸轉化成DHA,富含亞麻酸的食物包括大豆油、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油等,其中亞麻籽油和紫蘇籽油含量最高,多達50%-60%。
魚類和海鮮:石斑魚、鮎魚、鮁魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類,以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等都富含DHA。魚類和海鮮是DHA最好、最值得推薦的來源,因爲魚類和海鮮不但含有DHA,還能提供優質蛋白、維生素A、鐵、鋅、碘等各種營養素,對孕媽媽和寶寶都是非常好的選擇。
育兒每日問答:孩子撒謊,父母該如何處理?
育兒每日問答:寶寶便祕怎麼辦?
育兒每日問答:幼兒急疹怕風?
育兒每日問答:小寶寶爲什麼會口臭?
【寶寶dha哪個牌子好】嬰兒補充dha什麼牌子好
【寶寶dha哪個牌子好】嬰兒補充dha什麼牌子好 嬰兒吃哪個牌子dha最好
育兒每日問答:兒童缺鐵有會什麼影響?
育兒每日問答:可以給寶寶穿“二手衣”嗎?
育兒每日問答:生完孩子後怎樣減肚子?
育兒每日問答:孩子的頭髮豎着長怎麼回事?
育兒每日問答:備孕前多久應開始補葉酸?
補充DHA孩子會變聰明嗎 什麼時間給孩子補充DHA比較好
育兒每日問答:寶寶不愛吃奶怎麼辦?
育兒每日問答:坐月子吃香蕉會回奶嗎?
孕期吃什麼補充dha
怎麼給寶寶補充dha
育兒每日問答:寶寶吃什麼能提高免疫力?
孕期補充DHA的黃金期?孕婦吃什麼補充dha最好?
育兒每日問答:哺乳媽媽吃什麼可以下奶?
育兒每日問答:吃過感冒藥後懷孕了,孩子能要嗎?
【寶寶吃dha有什麼好處】小孩補充dha的好處 嬰兒吃dha有什麼作用
育兒每日問答:寶寶秋季咳嗽吃什麼可以調理?
育兒每日問答:母乳餵養有哪些好處?
孕婦補充dha吃什麼魚補最好
育兒每日問答:怎樣預防孩子性早熟?
育兒每日問答:生孩子後腳後跟疼是怎麼回事?
【寶寶吃dha有什麼好處】小孩補充dha的好處
育兒每日問答:孩子哪些情況不能打疫苗?
育兒每日問答:中秋節孩子怎樣健康吃月餅?
育兒每日問答:小女孩會自慰嗎?