寶寶睡眠質量差的原因有哪些？
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一個人的睡眠質量是非常重要的，如果睡不好會導致白天沒有精神，有些寶寶睡眠質量差，那麼寶寶睡眠質量差的原因有哪些？
良好的睡眠有利於寶寶的發育，這是每一個寶媽媽都很瞭解的。當寶寶睡眠質量差，或者是睡眠不規律時，寶媽媽是很焦急的。
一般六歲左右的寶寶，睡眠時間在十小時左右的，當然這也是因人而異。由於目前現狀，家長的夜生活比較豐富，睡眠時間也是很晚的，所以，在這種情況下，好多寶寶們也就出現睡覺晚的情況。對於正在發育的寶寶來說，長時間的熬夜睡眠晚，就會對寶寶的生物鐘的建立造成影響，久而久之，就會影響寶寶的生長髮育。
那應該怎樣改善寶寶睡眠質量呢？
首先要給寶寶建立良好的睡眠時間，固定時間的睡覺，定點時間的起牀，有利於建立良好的睡眠習慣，及生物鐘的建立。尤其是寶寶在睡覺前，要注意避免吃得過多，或者是吃得過飽，這些都容易影響寶寶睡眠質量的。再就是避免寶寶睡前一小時以內看電視、玩遊戲、和寶寶玩耍，因爲這些都容易讓寶寶睡前興奮的，從而很容易影響寶寶的睡眠質量，出現易做夢等情況的出現。
寶寶的臥室要注意室內溫度變化，避免太熱、避免太乾燥或者是溫度太低。寶寶睡覺時最好是穿寬鬆的衣服，避免穿的衣服過緊，以免寶寶睡覺不舒服，影響睡眠質量。
當寶寶遲遲不入睡時，是可以給寶寶放一些睡眠的輕音樂，或者是講一些小故事，這樣有助於寶寶睡前放鬆，有利於入睡的。
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