6點就起牀，寶寶每天早醒怎麼破

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絲瓜媽對此有深有體會。

1歲內寶寶通常醒的早

嬰兒通常起牀時間都比大人早，這很正常。尤其是1歲以內的寶寶。希望嬰兒跟大人一樣，睡懶覺直到9點10點那很不現實。

尤其是在夏天，日照時間長，一旦發現外面天亮了，寶寶就醒了之後就再也不肯繼續入睡了。所以絲瓜媽也曾五點半開始，眯着眼睛陪玩耍。

寶寶怎樣才能多睡片刻

保持適合睡眠的環境

一是室內昏暗。孩子的生物鐘靠日光校準。天一亮，他就覺得要起來玩耍了。所以換個遮光的窗簾很有必要。

二是注意噪音干擾。外面的噪音，或是大人手機的聲音，推拉凳子的聲音，在寶寶清晨進入淺睡狀態的時候，都有可能吵醒他。

寶寶翻來覆去裝睡別干擾他

如果寶寶5點多就醒了，翻來覆去自言自語時，媽媽可以裝睡，不要主動安撫，偶爾寶寶坐起來無法躺下、或者翻不過去的時候出手幫助一下，可能過十幾分鍾後他又會自行睡去。只要他沒哭鬧，可以輕輕撫拍背部，幫助寶寶再次入睡。

調整預期，別期望太高

成人在工作了一天以後，晚上總是捨不得入睡，看看手機上上網。絲瓜媽就有切身感受，9點多哄了絲瓜入睡之後，輕手輕腳起來，一直熬到凌晨1點才上牀。早上絲瓜5點醒來我才睡了4個小時。這就叫自作孽了。自己早點兒睡，也別期望娃現在就會睡懶覺，他睡懶覺的時間還沒到呢！等到娃上幼兒園我們又該爲早上娃賴牀憂愁了。

除此之外，還要排除寶寶早醒的其他原因：

? 白天睡眠時間過長，比如下午睡了四個小時；? 晚間入睡時間太晚，比如晚上10點以後還沒睡；? 肚子餓了，胃腸蠕動活躍，也就是餓醒了。如果是以上原因，那麼可以對症下藥。白天減少睡眠時間，晚上儘量9點前上牀睡覺，清晨給他喝點奶幫助再次入睡。

寶寶每天定點早醒，形成生物鐘了咋辦？

? 提前1小時叫醒寶寶。比如寶寶習慣性6點醒來，那麼5點就輕輕喚醒他，然後再安撫他讓他入睡，可以讓他輕鬆跨越習慣性早醒的那個時間。? 晚睡1小時。將每天入睡時間推後1小時。看看早晨醒的時間有無變化。? 早晨醒來之前餵奶。寶寶一口氣睡了9、10個小時肯定會餓，餵奶之後可再次入睡。? 如果寶寶因爲肚子脹氣，那麼就需要按摩腹部、調理飲食。出生後的三個月，早醒常伴有脹氣、拉粑粑等現象。

當然，很有可能以上的辦法都沒用，媽媽們都要面對這樣的情形：娃早醒之後，爬來爬去再也哄不睡。那就乾脆讓他在牀上玩兒吧，可以給他喜歡的公仔，讓他自己玩兒。絲瓜媽的做法是自己靠牀沿睡，裏面的空間留給娃，牀靠着牆他下去必須跨越我。所以我繼續安然補眠。

曾經有那麼一次，他玩着玩着真又再次入睡了。當然更多的時間是玩的沒意思了要我陪玩或要求下牀。

睡眠規律有共通性，也有獨特性。媽媽們總會慢慢摸清楚娃的睡眠習慣、那些睡覺的小嗜好，接受娃的早醒事實，直到有一天，他真的離開你，獨自一個人睡。

-End-

寶寶新生兒寶寶每天睡多久