寶寶的營養餐,紅薯不一樣的吃法!
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紅薯又叫地瓜,烤箱裏烤出來的地瓜香噴噴的,今天把地瓜皮扒了,做一道香噴噴的美食。讓寶寶愛上小地瓜。
今天的主食材是它——紅薯!
紅薯大家都不陌生,有的地方也叫作“地瓜”。紅薯是我們冬天最最最常見的食材了,寒風肆虐的冬日,手捧一個暖暖的烤紅薯,是大家共同的記憶。
而對於寶寶來說,紅薯中富含膳食纖維、多種維生素和礦物質,營養豐富均衡,6個月以上的寶寶,就可以在米粉中添加紅薯泥了!
但是,單一的紅薯泥寶寶很容易就吃膩的呀!
寶寶愛吃身體棒,趕緊趁着週末做起來吧!
對以下食材過敏的寶寶慎選哦~
紅薯奶香小丸子
適用月齡:7個月以上~
是不是有的寶寶只喜歡喝奶,一吃輔食就扭頭?這道紅薯奶香小丸子幫你忙!
金黃的紅薯中夾着奶糊,不愛吃輔食的寶寶也會一下子愛上哦!
準備食材
紅薯1個奶粉10g溫水5g
做法:
紅薯洗淨、去皮,切塊後後蒸5分鐘左右。
研磨成泥。
取10g奶粉對5g溫水攪拌成糊狀。
取一小塊紅薯泥,壓成餅狀,然後像包包子那樣,將奶糊包在“紅薯餅”中。
上下火150度預熱烤箱,然後將包好的丸子放在托盤中,烤大約15分鐘左右。
小建議:
涼一涼以後再給寶寶吃,小心爆漿哦~如果有多餘的紅薯泥怎麼辦?
當然是和雞蛋一起,做成營養美味的紅薯厚蛋燒呀!
紅薯厚蛋燒
適用月齡:12個月以上~
泥萌是不是跟棉小花一樣,曾經被動漫裏的便當吸引?色澤金黃、擺放整齊的厚蛋燒,彷彿隔着屏幕都能聞到那股香味呢!
所以呢,棉小花特意向大家推薦了這道寶寶版厚蛋燒!健康美味之餘,家長還可以收藏這道食譜,等寶寶大一點,趁着天光晴好去野餐,簡單、方便的厚蛋燒一出手,就會吸睛無數呀!
準備食材
紅薯泥適量雞蛋3個麪粉適量
做法:
將雞蛋、麪粉混合後攪拌均勻。
將平底不粘鍋燒熱,然後關火倒入麪糊,迅速將麪糊攤平。
開小火,直至麪糊表面開始有氣泡。然後將紅薯泥均勻塗在蛋餅上。
保持3~5分鐘左右,待溫熱後迅速將蛋餅捲起來。
出鍋,切小塊,營養又美味的紅薯厚蛋燒完成 !
小建議:
大一點、對雞蛋接受比較好的寶寶,也可以少加或者不加麪粉;
除了捲進紅薯泥,還可以嘗試其他食材哦~比如肉泥等等。
雙色椰蓉烤薯條
適用月齡:12個月以上~
紅薯和紫薯都富含膳食纖維、維生素和鈣、鐵、磷等多種營養物質,老少皆宜。將之烤成薯條,口感香甜軟糯,形狀易於抓握,可以作爲寶寶的常備手指食物,但注意不要貪吃哦!
準備食材
紅薯
1個紫薯1個無添加椰蓉適量做法:
紅薯和紫薯去皮、切條。切條時注意,儘量不要切太短,以免寶寶不好抓握。
將紅薯條和紫薯條分別刷一層水或者食用油,然後放入椰蓉裏滾一圈。月齡小的寶寶注意啦~爲避免椰蓉嗆着寶寶,可以直接烤,不用滾椰蓉哦!
預熱烤箱,上下火180度。將沾有椰蓉的紅薯條和紫薯條碼在烤盤上。
烤箱預熱完畢之後,將碼好薯條的烤盤放入烤箱,上下火180度,烤大約15~20分鐘。由於每個烤箱有差異,每個製作者想要的軟硬程度也略有不同,so~這個時間家長們可自由掌控!
嗯……滿室飄香,嘗一下軟硬度,OK的話就可以出爐嘍!
雙色椰蓉烤薯條完成!寶寶愛吃,我也很有成就感呢!
小建議:
跟我一起唱:“烘焙沒有那麼容易~每個烤箱都有它的脾氣~”
所以呢,上下火180度是棉小花嘗試過最適宜的火候,但家長們在具體操作的時候,還是要根據自家烤箱的脾氣稍作調整哦!
雙拼果蔬班戟
適用月齡:12個月以上~
班戟算是一道時下熱門的甜點,棉小花早就惦記着來一份寶寶版的啦~~
用紅心火龍果汁、菠菜汁和麪粉做班戟皮,用紅薯泥代替奶油餡。顏值real高,味道也很贊,而且又有營養,趕緊行動起來,給寶寶做一份吧!
準備食材
紅心火龍果汁
30g菠菜汁30g低筋麪粉30g
紅薯1個雞蛋2個做法:
火龍果、菠菜榨汁。 ps:菠菜榨汁前最好先過水焯一下。另外,榨汁事實上有點破壞了葉子菜的纖維,所有這道食譜雖然好吃,但仍然不能替代輔食中的蔬菜哦~
兩個雞蛋分別打散在兩個碗中,然後分別篩入30g火龍果汁和30g菠菜汁。
接着分別倒入15g低筋麪粉,攪拌均勻至可流動的糊狀。
棉小花心得:跟前面介紹的厚蛋燒不同,這個麪糊不要太稠,偏稀一點。爲了讓麪糊更細膩,攪拌均勻後我又過了一遍篩。
將不粘鍋預熱,直接倒入麪糊,等麪糊表面凝固即可。
將紅薯蒸熟打泥(研磨也可)。
分別取適量紅薯泥,放進火龍果班戟皮和菠菜班戟皮中,然後包起來。
雙拼果蔬班戟完成!撒花!慶祝!
小建議:
如果你挑選的雞蛋個頭比較大,一個分成兩份也可以的;如果寶寶對蛋清過敏,就用蛋黃+少量清水也可以
寶寶營養餐的做法
一份美味可口的紅薯球,讓寶寶健康的吃零食!
中醫視紅薯爲良藥,秋天吃紅薯可不要忘了這些哦!
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