有好睡眠,寶寶才能長得快
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寶寶在睡眠時
①體平臥,腦部血液供應增多,腦部營養得到充分的補充;
②熟睡時是腦下垂體分泌生長激素的高峯期;
③寶寶在淺睡眠時大腦內蛋白質合成加速,有利於神經細胞的發育,有利於建立新的神經聯繫、促進記憶力和注意力的發育,有利於將寶寶的短暫記憶轉化爲長久記憶,同時睡眠也有利於人體免疫力和體力的恢復。
對寶寶睡眠的幾點建議
●晚上8點半洗漱完上牀,9點鐘入睡。
●睡前營造睡眠氣氛(家庭統一思想和行動,暗示該睡覺了,調動寶寶的從衆心理:“大家都睡覺了,我也該睡覺了。”模仿家人上牀睡覺),養成習慣,建立條件反射,終生受益。
●睡前模式:洗澡—進入臥室--熄燈--睡覺。
寶寶睡眠時間建議
新生兒:18~20小時
1~4個月:15~16小時
4~9個月:13~14小時
1歲:12~13小時
2~3歲:11~12小時
4~6歲:11~12小時
小學生:11小時
人類的睡眠和地球上的萬物一樣是大自然的規律,對我們的一生都十分重要,我們要從小給寶寶養成良好的睡眠習慣,讓他們睡好覺、睡夠覺。這也許不是一件容易的事情,中間會有反覆和難處,,希望家長不斷調整、改善並堅持下去,爲了孩子健康成長、長高身材,相信我們一定會成功!
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