【三歲寶寶能吃肥肉嗎】三歲寶寶可以吃肥肉嗎

三歲的寶寶可以適量的吃肥肉。肥肉容易吞嚥，另外肥肉很好的補充了孩子所需要的脂肪，生活中媽媽們可以定量的給寶寶添加，這樣是最好的，也能保證寶寶營養均衡。

特別油膩的食物對小孩的消化能力也會受到影響，會加重胃腸道、膽囊的負擔，同時肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，寶寶食用過多容易造成肥胖症。

媽媽們也要注意給寶寶吃肥肉時一定要控制好量，不宜過多，吃太多肥肉容易導致腹瀉的症狀。肥肉屬於高膽固醇的食品，寶寶最好少吃的，過多食用可以造成寶寶的血脂過高，不利於寶寶的身體健康。

1、肥肉一定要燉爛，菜餚不要以肉爲主，應多搭配青菜，補充全面營養。

2、寶寶飯後要多喝水，促進消化，防止便祕的發生。

3、一定不能過量給寶寶吃肥肉，脂肪攝入過多，血中膽固醇與甘油三酯含量增高。這兩種物質是形成動脈硬化，導致冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的主要致病物質。據報道，10歲以內的兒童可因此而發生動脈粥樣便化。

4、膽固醇在血管壁的沉積，是從幼兒時期就開始了。所以，對孩子的脂肪攝入一定要適當的進行控制，肥肉不宜多吃。

5、注意烹飪方式。油炸、醃漬、油煎等烹飪方式還是捨棄爲妙。

6、寶寶的飲食，要求各種營養素比例適當。

1、補鈣乳製品。 酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發酵更利於吸收，乳酸桿菌等健康菌羣還能幫助調理寶貝的腸道，應爲首選。

2、新鮮水果和蔬菜。 自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中。補充豐富的維生素、膳食纖維和微量元素。

3、健康小飲品。豆漿、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優於瓶裝飲料的健康飲品。

4、合理的用餐時間。合理安排吃飯的時間和進餐的次數，才能保證攝取足夠的營養。

5、營養搭配。飲食搭配蔬菜與動物性食品配菜，做到風味獨特、色彩鮮豔，容易調動寶寶的食慾。蔬菜與鮮豆類或豆製品合烹，口味鮮美，色彩美觀，能夠吸引寶寶的注意，提高寶寶的食慾。

6、培養用餐樂趣。寶寶去享受吃飯的樂趣不僅可以讓寶寶的營養需求得到充分的滿足，還可以讓寶寶有一個健康的飲食模仿，而從此告別因爲強迫性餵食而引發寶寶叛逆心理的情況，給寶寶一個健康正確的飲食環境和方式是很重要的。