備孕睡眠不足有什麼影響
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現如今, 越來越多人的開始備孕。但是想要備好孕,你就要先了解哪些事情會被備孕有影響。你知道備孕睡眠不足有什麼影響嗎?下面就一起來看看吧。
隨着社會的發展,生活工作的節奏是越來越快。因爲上班時間節奏緊,下班後屬於自己的時間也是越來越少,很多人在晚上就捨不得睡,而導致出現長期熬夜的情況。
還有一些人深受睡眠質量的困擾。不論哪種情況,最後直接導致的結果就是睡眠不足。而長期的睡眠不足不僅危害多,對於生育力也是有着一定的不利的影響的,嚴重時甚至會導致不孕的發生。
那睡眠不足,具體都有哪些不利影響呢?
首先,導致女性卵巢功能下降。對於卵巢保養來說最好的辦法就是良好的睡眠,反之就是傷害了。這是因爲人體中的多種性激素都是在睡熟狀態下才能產生,而睡眠不足就會影響到性激素的順利產生,從而出現卵巢功能下降,進而影響到受孕。 其次,影響到男性的生精功能。精子的生成和發育主要也是在夜間進行的。如果長期不能保證充足的睡眠,就會導致生精功能發生紊亂,從而造成精子的活力降低、數量減少,進而影響到男性的生育力。
然後,導致內分泌的失調。長期的睡眠不足,會導致內分泌的紊亂。而女性內分泌的紊亂多表現在月經不調、痛經、肥胖等等,嚴重時甚至會導致不孕的發生。當然啦,男性也是會出現內分泌失調的情況的,並且是導致男性不育的重要原因之一。 最後,免疫力的下降。熬夜之後,面色不好,記憶力變差,思考問題時也會變得遲鈍,並且在換季的時候更容易患病。長期睡眠不足的話,免疫力的下降不可避免,對於受孕來講,也就不是那麼的有利了。
其實不管是不是在備孕,睡眠不足都應該是要避免的,畢竟不只是對於生育力有影響,對於身體的健康也是不利的。大家可以通過自我減壓、規律運動、規律飲食等來改善睡眠狀態。
你的睡眠好嗎?
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