偏瘦的女性如何備孕
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因此對於備孕的偏瘦妹紙來說,補充營養、增重是首要的,這期間不良生活方式也要改掉。需要注意的是,營養的補充也是要適當的,暴飲暴食也是要不得的。
那應該如何正確的補充營養、增重呢?
第一,規律飲食。一日三餐不可少,還可以在正餐中間進行適量的加餐。
第二,營養均衡。要保證各類維生素、蛋白質食物的攝入,簡單來說選擇食物要多樣化。
第三,注意補血。很多偏瘦的妹紙都會有貧血的現象,懷孕後病情會加重,因此在孕前要進行調理。
第四,水果適量。很多水果的含糖量也是很高的,糖分攝取過高很容易引發妊娠期糖尿病。
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