【醋泡黑豆的做法】醋泡黑豆的正確做法 醋泡黑豆怎麼做
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醋泡黑豆不僅僅是一種美白、減肥、烏髮的養生食品,更是備孕期補腎的極佳營養品。現在,準媽媽們一起來看看醋泡黑豆的做法吧!
適宜年齡
備孕功效
補腎美白烏髮主料
黑豆 適量
蜂蜜 適量
醋 適量
製作步驟
1.把洗淨晾乾的黑豆放入炒鍋中中火幹炒。
2.五分鐘後能聞到一股豆香味兒,並聽到啪啪的聲音,這是黑豆在爆皮,待皮都爆開後,轉小火再炒五分鐘。
3.放入容器中,在通風處晾涼。
4.把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內,倒入可以沒過豆子的醋。
5.待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盤兒了。加上蜂蜜,拌勻即可食用。
小貼士
1、可用任何醋,例如陳醋、白醋等。
2、每次勿多吃,吃兩三顆即可。
3、想增強醋豆的減肥效果 ,可不必在吃飯的時候吃 ,而應該當零食 ,或在飯前吃。 如果我們將平時的零食換成醋豆 ,約 15粒就能填飽肚子 ,而且才只有 20千卡熱量。
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