北菇菠菜湯-孕前食譜

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香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。北菇菠菜湯是孕前的一款好食譜。

北菇菠菜湯-孕前食譜

主料: 香菇(幹) 100克 菠菜 640克

調料: 胡椒粉 2克 澱粉(玉米) 3克 花生油 10克

製作工藝

先將菠菜用開水燙熟,瀝乾水分。少油起鍋,注入上素湯,高味,將北菇放入鍋內,調味,慢火煲至北菇熟透出味,撒上胡椒粉和少許澱粉,加少量油,麻油和勻,便成。

食用方法 早餐|中餐|晚餐

健康提示 去脂、清腸養血、降壓消脂、增免疫力

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