7種常見催乳食材，葷素搭配下奶更快！
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產後乳汁少，不夠寶寶吃？下面這些具有催奶作用的食材，快來了解一下~
豬蹄
豬蹄營養豐富，被人們稱爲“類似於熊掌的美味佳餚”，是產後新媽媽的催奶佳品。
鯽魚
從古至今，鯽魚都是催奶的佳品，鯽魚有健脾開胃、滲溼利水、通乳之功效。鯉魚體態肥壯，肉質細嫩鮮美，營養價值很高，懷孕和產後都可以常食。
牛奶
牛奶，最古老的天然飲料之一，被稱爲“接近完美的食物”。
花生營養價值很高，被人們稱爲“長壽果”，還有催奶養血的功效。
茭白
茭白口感甘美，鮮嫩爽口，具有催奶、解煩躁的功效。
豌豆
豌豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、葉酸、B族維生素、維生素C以及多種礦物質，具有生津液、通乳的功效。
豆腐是高蛋白、低脂肪的美食，素有“植物肉”的美稱。
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