【坐月子能吃孜然嗎】坐月子可以吃孜然嗎
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坐月子慎吃孜然,只能偶爾吃一點點。
孜然是一種調味品,常用於處理燒烤,味道大,屬辛辣刺激類食物,有防腐殺菌、醒腦通脈,祛寒除溼等功效。但並不適合產婦食用。
產婦坐月子期間需要飲食清淡,食用孜然這種辛辣刺激的食物,容易導致內熱,虛火上火,使產婦出現口舌生瘡、便祕等症狀。也可能通過乳汁刺激寶寶,使寶寶內熱加重。因此,坐月子應慎食孜然,只能偶爾吃一點點。
坐月子吃調料注意事項
1、少吃醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。
月子期間的飲食要少鹽、少油,最好連味精都不要放。可用純天然的如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。
2、少吃食醋。
酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日後留下牙齒易於痠痛的隱患,但因食醋中含醋酸約3%-4%,若僅作爲調味品使用,與牙齒接觸的時間短,則不必禁食。
3、最好不吃辣椒。
對於產婦來講辛辣食物易於上火,會會刺激腸胃、引起便祕等,也會通過哺乳影響到寶寶。如果是剖腹產的產婦,還會加快血流量,不利於傷口的恢復。
4、禁過多熱性。
產婦不宜吃過多熱性調料,比如說“小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉”等熱性香料,以及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便祕。
坐月子吃什麼好
1、雞蛋
新媽媽如果自我感覺消化情況較好,第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養,有助於新媽媽恢復體力,維護神經系統的健康,減少產後抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即可,但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。
2、蜂蜜
蜂蜜是一種天然食品,其所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收,對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高,熱量充足,產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水,能有助於產婦的體力恢復。
3、紅糖水
新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多,急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用,它不僅補血,還能促進新媽媽產後惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說,以產後7~10天爲佳,以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
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