月子餐小米粥做法大全,月子餐怎麼吃才能不胖
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產後女性的身體虛弱,也因爲傷口沒有恢復的關係,此時不適合吃過於複雜的食物,像小米粥就非常適合剛生產完的產婦吃。很多人不知道小米粥怎麼做,可以來看看月子餐小米粥做法大全。
產後女性的身體虛弱,也因爲傷口沒有恢復的關係,此時不適合吃過於複雜的食物,像小米粥就非常適合剛生產完的產婦吃。很多人不知道小米粥怎麼做,可以來看看月子餐小米粥做法大全。還有不少產婦關心月子餐怎麼吃才能不胖,她們不希望自己出了月子後胖成球狀。下面我們一起來看看吧。
原材料:小米、水、鹽
做法:先把小米洗乾淨之後,在湯鍋裏放入適量的清水,然後將小米放進去之後用大火煮開,再轉成小火慢慢的熬煮大約45-60分鐘,直到小米完全變得軟爛,已經很濃稠了可以吃了就可以關火盛出來。如果覺得沒有味道,可以放點兒鹽進去。
有些產婦擔心月子餐都是比較營養的食物,自己吃了之後身材是可以恢復,但同時也會囤積不少的脂肪,導致自己瘦身艱難,就想要知道不胖的胖。其實自己製作的月子餐是無法做到熱量少又營養,如果產婦想要吃不胖的月子餐,可以選擇跟月子中心定製月子餐的方式,因爲月子中心的所準備的月子餐,大多是由營養師調製,各個營養元素都有攝取到。
其實在坐月子時產婦沒有必要考慮減肥、瘦身的問題,此時正是人生需要進補的時刻,只有吃好了身體恢復了,將來才能夠有力氣減肥。
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