補充葉酸需要注意什麼事項
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過量表現:葉酸是水溶性維生素,一般超出成人最低需要量20倍也不會引起中毒。凡超出血清與組織中和多肽結合的量均從尿中排出。
過量表現:葉酸是水溶性維生素,一般超出成人最低需要量20倍也不會引起中毒。凡超出血清與組織中和多肽結合的量均從尿中排出。服用大劑量葉酸可能產生的毒性作用有:
1、干擾抗驚厥藥物的作用,誘發病人驚厥發作;
2、口服葉酸350mg可能影響鋅的吸收,而導致鋅缺乏,使胎兒發育遲緩,低出生體重兒增加;
3、掩蓋維生素B12缺乏的早期表現,而導致神經系統受損害。孕婦超量補葉酸適得其反。
每日攝取量:成人的建議是180~200μg,孕婦加倍,哺乳期的婦女在頭6個月需要280μg,之後的6個月則需260μg;一般認爲,對於無葉酸缺乏症的孕婦來說,每日攝取不宜過多。必要時服用孕婦專用的葉酸製劑,而不是普通用於治療貧血所用的大含量(每片含葉酸5毫克)葉酸片。
不良反應:在腎功能正常的患者中,很少發生中毒反應。偶可見過敏反應。長期大量服用葉酸可出現厭食,噁心,腹脹等胃腸道症狀,出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血,但不能阻止因維生素B12缺乏所致的神精損害的進展,且若仍大劑量服用葉酸,可進一步降低血清中維生素B12含量,反使神經損害向不可逆轉方面發展。
提醒:慎用合成葉酸 研究人員在最新發現,綠葉蔬菜等含有的天然葉酸在人的腸道中被吸收,而合成葉酸是在肝臟內被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限,未被吸收的過量合成葉酸會進入血液,有可能引起白血病、關節炎等疾病。
葉酸不宜與維生素C 同補實驗表明,葉酸在酸性環境中易被破壞,在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6丸要在酸性環境中其中所含的維生素才能比較穩定,如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時,同時服用維生素C及維生素B2、B6丸,由於二者的穩定環境相牴觸,因此吸收率都會受影響。鑑於此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。
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