孕婦便祕怎麼緩解

多喝水是一種潤腸通便效果非常好的方法，在吃飯後多喝點水有助於緩解便祕，如果沒有血糖高的孕婦，也可以喝點蜂蜜水，因爲蜂蜜可以通便還能補充維生素C，對寶寶健康和緩解孕婦便祕有不錯的作用，果蔬汁也可以緩解便祕，在日常自制鮮榨果蔬汁，每天和一兩杯就能改善便祕了。

女性懷孕到了中後期的時候，很容易會發生便祕，因爲子宮隨着胎兒的增長會越來越大，這樣就會對周邊的臟器形成一定的壓迫，壓迫到腸道之後，就會影響腸道蠕動，從而導致便祕發生，孕婦發生便祕需要採取一些有效的緩解措施，否則容易影響胎兒的生長和孕婦的健康，那麼今天就來帶大家瞭解孕婦便祕怎麼緩解？

孕婦便祕緩解方法一：多喝水

孕婦便祕緩解方法二：適當運動

孕期雖然需要多休息，但是也不能長時間不動，要適當的活動一下，可以做做力所能及的家務勞動，也可以在吃過飯之後散散步，這樣的做法有助於促進腸道的蠕動，使便祕的情況就能得到有效的改善，但是一定要記住，運動的幅度和速度不能太大也不能太快，不能做彎腰和下蹲之類的動作。

孕婦便祕緩解方法三：多吃蔬菜

有些孕婦發生便祕和飲食結構有很大的關係，有些孕婦平時偏愛肉食不喜書擦次，這樣的飲食習慣會導致便祕，改變一下自己的習慣，多吃蔬菜適當吃水果少吃肉類食物，尤其是肥肉和油炸食品，這樣便祕就能得到緩解。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底孕婦便祕怎麼緩解？希望所有處於孕期中的女性都能做好預防便祕的措施，一旦發生便祕可以用上述方法進行緩解，平時還要注意作息有規律，晚上睡覺時間不要超過十點半，早上六點鐘左右起牀活動一下，因爲早上五點到七點是腸胃蠕動頻繁的時間段，可以促進排便。